如何处理好负面情绪 让开心常伴左右

在生活中负面情绪是经常会出现的，一些事情会让我们的心情变得非常不开心，其实现实中许多人都会有负面情绪，只不过有的轻微，有的比较严重，那么我们该如何处理好负面情绪呢？

保持良好的心态

负面情绪的产生，很多时候是由于个人的心态问题，心态不好的人就会有比较多的负面情绪，而且负能量也就会比较多。心态对一个人看待事物特别的重要，同一件事情，不同的心态，观点也就会有所不同，因此一定要保持一颗很好的心态生活工作。

靠近正能量的人或事物

尽量靠近正能量的人或事物，积极的去改善你的现状，慢慢你就会变得不再那么消极消沉。人们常说要多和正能量的人在一起，少和消极负面情绪爆棚的人相处。

不管多正能量的人，他身上也会有消极负面的情绪存在，可能他们能够使自己的情绪收放自如，让别人察觉不到。而负面情绪严重的人，其实也在积极的和糟糕情绪抗衡中，所以请不要如此排斥，请不要说出如此严重的话语。

接纳自己当下的情绪

当你完全地接纳自己，就会不再害怕，能够坦然承认过去的经历或者情绪的起伏，而不认为它们是令人难堪的。你也能够有足够的自信去相信，即便你的表达没有得到好的回应，你依然可以作为独立的个体去接受和承担这样的后果

生活中，很多人都不敢展露自己的脆弱。在悲伤、失落的时候独自承受，在生气的时候也不愿表达出来，而是生闷气，这些负面情绪越积越多，最后可能让一段关系陷入僵局。较好地处理这些情绪，反而会加深彼此之间的关系。

停止批评和责难自己

不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人，要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处，最后你会发现是没有好处的。

因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。