如何尽快放下前任 把心中的痛苦宣泄出来

分手对于不少人来说，是一件痛苦的事情，经常会让自己陷入之前的感情中无法走出来，但是这样做，只会让自己更加难受。既然分开了，那就尽快放下吧，去迎接属于自己的新生活。今天小编就告诉大家如何尽快放下前任，一起来看看吧！

找值得信任的朋友倾诉或发泄

当你刚刚结束一段感情的时候，你可能会觉得委屈或难受，此时你不要憋着，你要找信得过的朋友倾诉或发泄出来，当你心中累积了太多负面情绪的时候，你一定要找三两个知己好友聊一聊。

你可以把你的困惑和你失恋的经历跟朋友们分享，让他们帮你出出主意，或是陪你一起痛骂前任。有些事情，当你宣泄出去之后，你可能会觉得特别地自在和坦然，你的内心会觉得特别地释放和敞亮。

尽量避免想起前任

把和他有关的东西收起来，不要反复回想过去的承诺、甜蜜和纠缠。你们曾经爱过，那都是真的，那个时候他没有骗你，问题是，世上一切都在分分秒秒的变化之中，感情也不例外，变了就是变了，要承认和接受。

这时候你肯定特别想联系他，千万忍住，因为无论对方如何回复，都将在你内心引发又一波风暴。死缠着不放，只会让自己贬值，还是留点儿好念想吧，如果控制不住，干脆就把所有的联系方式删掉。

学会独立，忘记依赖

有时候你会发现，男朋友不在，很多事情你照样可以办到，但就是想要他在身边，想要那份安全感，想要真正忘记一个人，就要学会自己给自己安全感。

有时候我们只是习惯性依赖，但总有一天，我们要以不同的形式，各自长大，我们变得不在依赖任何人，也能接受任何人离开我们的世界。

放下自己的不甘心

其实很多时候我们让自己一直沉浸在过去，不愿意往前走，都是因为自己的不甘心，因为毕竟是曾经相爱的两个人，怎么说分开就分开了。

曾经说好要一起做的事情，还没来得及实现就结束了，会有一种遗憾的心情，就一直会陷入这样情绪的怪圈，不明白为什么，其实很简单就是不爱了，认清现实，学会放下自己的那些不甘心。