如何消除婚前恐惧症 交流和沟通很重要

瑶瑶还有两个月就要办婚礼了，随着时间越来越近，她内心越来越焦虑，就像考试前一样，每天都睡不好觉，甚至一度萌生了推迟婚礼的想法，其实瑶瑶是患上了婚前恐惧症。很多女生在结婚前都会有这种焦虑，那么我们该如何消除婚前恐惧症呢？其实最重要的就是双方多交流、多沟通。

问清楚自己的心

相信每一个人在决定结婚之前，都会好好思考一番，如果对于自己结婚的决定产生了质疑，那么可以再问问自己的内心：当初决定结婚的原因是什么？相对于未知的生活，身边的这个人值不值得你陪伴？如果得到了的肯定的回答，那么对于婚姻的恐惧自然不攻自破，有的时候谨慎是好事，但是任何决定都不可能百分百成功，只要下定决心了，就往前走吧。

保持充足的睡眠

睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证睡眠质量，睡眠时间控制在8小时左右，有助预防和克服婚前恐惧症。因为结婚的事情太繁琐，很多人会忙的团团转，烦躁的情绪也会滋生，这种时候保证充足的睡眠就很重要了。

改变自己的一些错误想法

很多恐婚族是因为自己周围的亲朋好友婚姻不幸福，导致自己也出现了心理阴影，其实婚姻并不都是爱情的坟墓，经营好了，婚姻也可以成为爱情的延续。婚姻的人有很多，如果你不去尝试，怎么能体会到婚姻带来的快乐呢？所以不要过分在意别人，多想一想自己。

选择短途旅行

如果你最近因为筹备结婚的事情压力太大，对婚姻都产生恐惧，那么赶紧让他带你出去玩一下，人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康的，所以两人不如出去玩两天，放松一下心情，两人多相处一下。

多和自己的对象交流

其实消除婚前恐惧症的最好方法就是多和两人沟通交流，把你的担忧都说出来，让对方知道你的顾虑，也让对方说出自己的想法，有的时候一个人胡思乱想是会想出问题的。两个人在一起交流，也能打消你的顾虑，还可以让对方做出保证，给你信心。毕竟婚姻是两个人的事，遇到问题自然要两人一起解决了。