​ 产后几个月开始自然瘦 产后半年是最佳瘦身时机

对于生完孩子的女人来说，看着活泼可爱的宝宝，自己受的所有罪都是值得的，可是她们心里也会有很多的烦恼，尤其是因为怀孕导致身材变得非常臃肿，看着之前的照片，心里会有非常大的落差感，恨不得马上就瘦回去。今天小编就告诉大家产后几个月开始自然瘦，一起来看看吧！

女性孕育期间，为了腹中宝宝的营养，总是会多吃，造成了身体的肥胖，生产过后为了哺乳也需要吃很多的东西，于是更是导致了身体肥胖，很多产妇生产过后希望可以可以很快瘦下来，重新恢复曼妙的身材。

产后减肥可是一项大事业，可以说真的是很难，毕竟怀孕胖了这么长时间，一下子想要瘦下去可不容易。产后也不能马上开始减肥，首先要好好恢复身体，然后还要哺乳宝宝，想减肥的话，主要是从运动着手，从简单的开始，慢慢增加，不能累着自己了。

一般建议，产后两个月开始减肥比较好，这个时候可以制定减肥计划，并积极实施起来，若是减肥方法得当的话，可以恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要好，要注意，生完孩子后时间拖得越久，减肥的效果就越差。

产后减肥也要循序渐进，在最初几次可以散步5-10分种，而后再逐渐的增加时间。等到身体逐渐适应后，就可以将散步时间提升到1个小时左右。如果可以每天散步1个小时，就能够消耗500卡路里。不过通过散步来减肥，需要长时间的坚持，否则是没什么效果的。

大部分女性朋友都喜欢逛街，也许这会让你的钱包缩水，可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街，在给自己瘦身的同时，还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

有一点需要注意，产后很多妈妈会发现腹部堆积的脂肪多，肉肉突出，为了快速减掉腹部赘肉，做一些针对腹部的训练，例如卷腹、仰卧起坐等，但是小心越练越丑。

产后减肥可不仅仅是恢复身材这么简单的一件事，必须通过一系列科学的方法，既从大处着眼，又从小处着手，及时恢复自己的身体，早日摆脱肉肉对妈妈们的纠缠。