低血糖时应该先吃什么 这5种食物是低血糖首选

可能很多人都见过那些三高的人，知道高血压高血糖是很危险的，但是很多人可能不知道，其实低血糖比高血糖还危险，而且低血糖发作起来的感觉是非常难受的，那么低血糖时应该先吃什么？

一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。用于低血糖急救的食物，有个优先级：白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这5种食物是低血糖首选，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状。

其次才是饼干、点心、馒头之类的主食，然后才是含糖饮料（含果葡糖浆的），牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。抢救低血糖要争分夺秒，因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。

其实相对来说最快、最直接的办法就是补充葡萄糖。在正常的生活中，在意识清醒的情况下，低血糖不是特别严重的情况下，可以喝蔗糖水或者吃水果糖、饼干、面包、馒头来恢复血糖。只要能及时补充能量，一般来说血糖都会被迅速纠正。

近年来，抗糖、降糖引发网友热议。血糖低了是好事吗？医生表示，低血糖比高血糖还危险。几秒或几分钟内就可导致大脑的损伤，从意识障碍到昏迷甚至死亡。相比高血糖，其危害来的更快更严重。

如果说高血糖是致病的，那么也可以说低血糖是致命的，它对人体的伤害真的是特别高，人的大脑对血糖特别敏感，一旦血糖供应不足，就可能引发头晕，不明原因出虚汗，心跳莫名加快，浑身没劲，眼前突然发黑，这种感觉比高血糖要难受很多。

低血糖的人千万不能不吃早餐，如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，对肌肉和肝脏会产生负担，最典型的表现就是四肢无力！身体出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。

除了低血糖，低血压的人也很危险，低血压也是一种疾病，这会使人头晕眼花、精神疲惫、注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害。切实了解低血压的原因，并做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。