如果已经分手了，那忘记他不仅仅是放过他，其实也是放过你自己。因为在你无数次的想起他的过程中，你自己一直是备受折磨的，与其这样折磨自己，还不如忘记他，让自己变得快乐一些。
分手后要尝试接受现实，而不要进行否认。很多人在经历情感挫败之后，都会经历一个否认的阶段，试图麻痹自己。也许这么安慰自己在短时间内确实会让我们感觉好一些，但是从长远来看，却不利于我们的心理重新恢复正常。
所以，请面对现实，感情已经结束，他不会出现在你的生活中。不要再否认你们已经分开的事实，你们之间已经没有任何可能了。
不要过分自责。任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
如果实在忘不掉，那就留存记忆，其实这也是另一种忘记。忘记一个人，不是真的什么都想不起来了，也不是真的得了失忆症，而是懂得留存幸福时光，让记忆好好躺在脑海里，可以想起来，但想起来的时候，心情是波澜不惊的样子。
爱一个人的本身是向往幸福，不是得到痛苦。如果你可以留下幸福的片段，岂不是另一种爱的得到？
忘掉一个人最有效的良药，当然还是得靠“时间”和“下任”这四个字，时间是治愈爱情最好的良药，你的伤疤会慢慢的愈合，而下任则是让你忘掉心中那个他最快最有效的方式，找个更好的下任，以往的所有都会成为过眼云烟，你的未来一定会变得更加美好。
你还可以来一场说走就走的旅行，去开阔自己的眼界。给自己放一个长假，让疲惫不堪的心得到片刻的安宁。不要小看了自己的力量，向前走小小的一步，也许就能换来宽广的明天。
到一个从没有去过的地方，看看那里的人，那里的生活，也许你就会发现，芸芸众生中，他只不过是你生命中的一个过客，一个可有可无的人。
一直念念不忘，这无异于不停地在抓挠自己的伤疤。那带给我们的，必将是更大的伤口、甚至永远的痛。
每个人都是自己人生的编剧，何必把剧本写得苦不堪言。相信自己，只要内心不乱，外界就很难改变我们什么。不要艳羡他人，更不要输掉自己。世界再精彩，他人再美好，都与我们无甚关系。我就是我，只须梳理自己的羽毛，飞我想去的地方。
