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想哭的时候怎么忍住眼泪 转移自己的注意力

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人难免会有脆弱的时候,那么当你遇到困难,想哭的时候,你该怎么做呢?你能控制住自己的眼泪不流下来吗?你知道该怎么才能忍住不哭吗?

1、仰望天空。把头抬起来仰望天空,可以减少地心引力的作用,眼泪就不容易流出来,还可以同时闭上眼睛,待不想哭的时候再睁开。

2、你想哭的时候也还可以去看些电影,特别是那些喜剧。你在看电影的过程中,你会慢慢融入到那个情景中。你会感受到快乐,感受到这个剧的笑点。你会慢慢变的舒心,然后开怀大笑。

3、调整呼吸法。可以张开嘴,用嘴巴呼吸,大口大口的吸气,然后慢慢地把气吐出来,吸气多呼气少,重复几次。

4、你想哭的时候还可以去参加一些私人的派对,在派对中你可以对其他人分享你不开心的事情。然后你会获得别人的安慰,在别人的安慰中你会感觉到温暖,这下你的不舒适感会很快的瓦解。

5、吃甜点。吃甜食可以让人心情好,当你想哭的时候,吃一块甜点,喝一杯加糖的咖啡,你的心也会变甜的,就不会哭了。

6、学脸皮厚。成年人爱哭,有的人是因为脸皮薄,禁不住别人一句话,所以对于这种情况,要练得脸皮厚一些,增强自己的心理承受力就不爱哭了。

7、转移注意力。这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用,忽略对方的话语,想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的,反正不要把注意力放在说话人的身上就好了。

8、尽快让自己自信起来。“理想很丰满,现实很骨感”这句话用来形容那些初入社会的大学生再贴切不过。本来想的是自己可以成为老板,可事实上却是端茶倒水的。这心理落差有多大是可想而知的。

在面对同事的排挤与老板的故意刁难时,有些人的内心会变得自责,会对自己的能力产生怀疑,进而出现悲伤、哭泣、辞职等情况。建议在遇到这种情况时应告诉自己哭是没有用的,还不如用这哭的时间去想一想怎样才能提升自己的能力,怎样才能得到老板与同事的认可。

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