分手很痛苦怎么走出来 为负面情绪找个出口

分手是痛苦的，如果不想办法让自己走出痛苦，那么那个已经离开的人，会一直在你心里折磨你，既然已经分开了，那就好好说再见，重新去拥抱新生活。今天小编就告诉大家分手很痛苦怎么走出来，一起来看看吧！

冷静找出分手的真正原因

人无完人，分手后要冷静下来，分析分手的真正原因，不要再去抱怨什么了，缺点你们两个肯定都有，不可能只是某一个人的原因。

比如，女方辞职没工作，与社会脱轨，男方拼力向上，直到出轨，因为两人的思想层面都完全不在一个档次；又比如，男方喝酒爱赌，不带孩子。女方劳累辛苦，怨气重重，这些缺点都是相互存在的，不存在只有一方有缺点，另一方没缺点的状态。

为负面情绪找个出口

如果分手了，那么就请把前任的一切东西都清除出去，如果还保留着，只会是睹物思情，负面的情绪很容易就会产生了，难以过上新的生活。

想要为负面情绪找一个合理宣泄的出口，其实有很多生活资源可以利用，想一想有什么事情自己一直想做，却找不到机会做的，现在做正当时，如换个发型、尝试不同风格的衣服、参加户外运动等。

不要让自己闲下来

分手后最害怕的就是独处，独处就情不自禁会想起曾经的往事，然后越想越伤心，心里的那种痛楚会一直存在。

所以小编的建议，分手后不要让自己闲下来，下班后都尽量找事情做，找朋友玩，如果晚上自己一个人无法入睡，就先去跟好朋友一起住，这样有好朋友陪伴，也能尽快从分手的痛苦中走出来。

别期待感情能画下美好的句点

当一段感情结束，你内心可能很希望对方的分手说词能够稍微鼓舞到你，让自己不会沉浸在被抛弃的悲伤中。因此很多人会希望对方给个理由，无论是对这段感情一个结论，或是自己的付出画下句点。

若你只仰赖对方的分手说词，就想让这段感情真正放下，是不可能的。只有经过几个月，甚至是几年的反省、思考与成长之后，对自己诚实与负责，才有办法真正放下，绝不可能从刚分手的前任口中听到真实的解答。