年轻的时候总是不明白，为什么中年男人喜欢抽烟喝酒？现在才知道，其实这是他们解压的方式，前年家里出了很多事，我家阳台就多了很多烟头，都是我父亲留下的，每个深夜他都会在阳台抽烟，很晚才去睡，白头发也多了很多。中年男人该如何解压？除了抽烟喝酒以外还有很多方法。
如果一个人总是紧绷着，早晚会出事情的，因此适时放松一下，会对身心有益处。当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方，午休的时候看看土味小视频笑一笑，也会帮你解压。
如果你身上已经有压力过大的表现，比如说失眠、食欲不振、容易疲劳等，就需要通过合理的方式来释放压力，平时多做自己感兴趣的事情，比如说晚上找兄弟聊聊天，聚在一个打牌打麻将，都是放松的方式，因为在做自己感兴趣的事情时会令身心愉悦，高度的投入也会保持心情舒畅。
中年男人要注意不要总是强迫自己去做不愿意做的事情，这样反而会让压力越来越大，平时也不要总是想那些烦心的事，保持乐观的心情，才会令身心愉悦，得到充分的放松。
放假的时候，你可以选择在家休息，也可以选择充实自己，现代社会竞争激烈，一日不读书就会有落伍的可能。因此，假期间我们总能看到图书馆、博物馆、科技馆等场所爆棚的景象，对那些想在将来的职场上有更长远发展的人来说，假期选择充电、培训是最理智的选择。
中年男人保证了睡眠就保证了身体健康，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，保证夜里不会饿。
很多中年男性都是有苦自己扛，有了负面情绪也憋着，长期精神压抑、没有释放，就可能扛出大问题。所以中年男人不要把所有的事情都扛在身上，可以多和家人沟通，舒缓自己的压力。
中年男人该扛起来的责任还是要扛，但是也要注意适时放松心情。
