有很多人活得比较自卑，不敢与人沟通交流，总觉得自己会说错话，惹出什么乱子。那么小编今天就来说说不敢与人沟通怎么办，一起来看看吧！
调整你的心态。你之所以那么看扁自己，其实最根本的原因是过分解读了他人对你的看法。你害怕你的无趣会让你变成一个小丑，遭到别人的厌恶，总是希望说出来的话能让所有人满意，从而加重了与人交流的心理负担。
真相是：你没有那么特别，同时也没有那么多观众。没有人可以做到讨得所有人的喜欢，做好自己就可以了，没必要过多地在意别人的看法。
丢掉你的胆小懦弱。不管是因为什么原因不会与别人正常交往的人群，胆小懦弱是一个人的通病，即使那个人再怎么自傲，也属于胆小的人。
和别人交往，一定会面临别人喜欢你、别人不喜欢你、别人鄙视你、别人漠视你的这几种局面。因为害怕出现这些局面，所以不敢和别人有过多交流是不正确的行为，想要和别人交流，就得勇敢的迈出第一步。所以想要学会与别人正常交往，就一定要丢掉你的懦弱和胆小，只有这样，你才能有和别人正常交往的勇气哦。
学会聆听。注视说话人，不要打断说话者的话题，巧妙、恰如其分的提问。用心聆听,了解对方脾气、性格,同时可发掘对方的需求,发现别人所想要的东西，然后告诉他们你愿意帮助其达成目的,以及如何帮助他。
改变自己。跟自己比较熟悉的人或者是很好的朋友练习一下，多点和他们交流，尝试找出自己胆怯的原因，有些人对自己熟悉的人是畅所欲言的，但对陌生人就显胆怯，这都是因为平时少练习，或对对方不了解导致的。多练习让我们发现不足，进行改造。
提升自信心。要快速地与陌生人交朋友，你就要必须要具备良好的心理素质，令你敢于开口与人攀谈，进而有更深一步的交往。要提升自信心，你最好开始尝试一些自己以往不敢做的事情，还要勇于向困难挑战，打开你的心扉。
多培养自己的兴趣爱好，正所谓能玩在一起自然就会有话可说，例如大学生的玩游戏圈子，出社会之后的运动圈子，兴趣爱好多了，志同道合的人也会渐渐多起来。
