现代人的压力很大，大部分人的心理都处于亚健康状态，甚至还有一些人患上了微笑抑郁症。在很多人的偏见里，患有抑郁症的人整天都是愁眉苦脸的，其实并不是，那些患有微笑抑郁症的人平时看起来很正常，用微笑伪装自己，其实他们内心很痛苦。我们该怎样跟微笑抑郁症患者聊天呢？其实这些技巧很重要。
首先你要做的不是劝他放宽心，而是应该学会倾听，做一个好的倾听者。很多微笑抑郁症的患者会有这种心理：在抑郁的低谷，我最需要的就是陪伴，哪怕是沉默坐在一旁，你只要给我你一直在的信号就好，但最糟糕的是，我遭受了忽视、冷待，以至于我不再敢轻易打开心门，不愿意倾诉，也不愿意接触别人。
很多时候，这种负面情绪会传给别人，在患者情绪严重不稳定的情况下，你尽量不要跟他在一块，不能发生过多交集，否则你也会被影响。
对于患有微笑抑郁症的人来说，“你怎么这样了？你怎么回事啊？”这种话是毫无意义的，因为他生病了，他无法控制自己的情绪。你可以说“你哪里不舒服？告诉我们好吗？”总之在语言上尽量温柔、关心、理解、不啰嗦、表达出共同面对困境的立场和态度，如此一来，抑郁症患者听了会很舒服。
和微笑抑郁症患者聊天的时候，切勿用指责和反问的语气去说话，而是改为温柔的征求性的语气，微笑抑郁症患者渴望被重视、被需要、被关怀，他们希望有人陪伴自己，爱他的人的陪伴是每一个抑郁症患者坚强下去的动力和理由。
很多时候微笑抑郁症患者会问你一些问题，这些问题尖锐、负面、很不好回答，这个时候你要采用委婉的回答，消除微笑抑郁症患者不必要的焦虑。在问题很清楚的情况下，有时要给予肯定的回答，比如有些微笑抑郁症患者老觉得自己做了错事，这时你应该明确指出他的认识偏差，明确告诉他，他做的是对的。
总的来说，和微笑抑郁症患者交流的时候，要遵循一些原则，比如说多听少说，想好再说，要遵循倾听、解释、保证和支持的原则，给他们鼓励，帮助他们消除负面情绪，不让他们走向极端。
