怎样走出分手后的焦虑心情 多结交些新朋友

分手后，很多人都有消极情绪，甚至会因为忘不了一个人而变得很伤心，那么这个时候你应该学会进行自我调整，别让自己一直沉浸在失恋中。那么你知道该怎样走出失恋的消极情绪吗？

1、接受事实。告诉自己一切都结束了。也许你们之前非常相爱，但那段时间已经过去了，对方已经不再是你之前认识的那个人了，你也没有权利再去要求对方为你做些什么了，认清现实是你最好的选择。

2、你要尝试性的走出去多结交一些异性朋友。谈恋爱时你可能大多数时间都是围着对象转的，现在分手了，是时候多结交些异性朋友了，多认识异性朋友会让你感觉到外面的世界很大，值得爱的人也很多，就不会老去想之前的恋人了。

3、要学会做出自我改变。如果只是对方对你没感觉了，那就算了呗，何必在一个不喜欢你的人身上浪费青春；但如果对方是因为你做错了什么才和你分手的，那你一定要问清楚为什么，以便于自己改正这个缺点，但这些改变是为了自己，不是为了对方。

4、失恋后，适度的进行发泄。当身体经过一番发泄，心情也会随着汗水的蒸发而变得愉悦起来，这句话也同样适用于失恋的人。无论是到健身房挥洒汗水，还是到美食厅大吃一顿，又或者是去KTV酣畅淋漓的吼上几句，将自己心中的抑郁发泄出来，也会让心情好起来。

5、大度的包容对方。也许你们分手时很不快乐，但你也不该将对方恨之入骨，不管在什么人面前，都将前任讲的极度恶劣是很不正确的行为。如果你听到前任恶意对你抹黑，你不防大度些，走自己的路让别人说去吧，这样才能展现你不同的人格。

6、不要因噎废食。除了爱情，还有许许多多的感情值得珍惜，亲人，朋友，良师等等等，不要因为失去爱人，而忽略了身边的其他感情。多和朋友一起吃吃饭逛逛街，不要让自己持续一个人待着。

7、找一个知心的朋友，把失恋后的痛苦和烦恼向自己的朋友倾诉，然后听听他们的劝慰和指导，这样可以起到减少自己的痛苦和烦恼，消除不良情绪。

失恋期其实是一个非常好的提升自己的时期，不要一蹶不振，消极的对待生活，要相信更好的自己会迎来更美好的生活。