中年女人该如何保养，才能缓解衰老呢？衰老是每个女人最大的敌人，所有女人都不希望自己变老，青春永驻是她们的梦想，那么中年女人该如何去保养自己呢？
补水是非常重要的，永远不要让自己的皮肤发干，保湿补水必须一直坚持做，皮肤水嫩有光泽才能显得更年轻，水分也是抵抗皱纹出现的利器。所以平时要多喝水，保持体内充足的水分，排毒养颜；保湿面霜、保湿精华、补水面膜也是必不可少的。
另外就是补充维生素了，多吃水果，中年女人还是少吃那些油腻的东西，要比那些经常健身的人更自律保持饮食习惯才行，维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在身体的新陈代谢中有着重要作用。及时补充维生素，不仅有利于人体的新陈代谢、排毒养颜，而且维生素C、E可延缓细胞因氧化而产生的老化。
以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物一般含有较多的抗氧化物质，可以达到养生，保养身体的效果。
运动也是必不可少的，女人用再多、再昂贵的化妆品，也比不上你自律科学运动来的有效。科学合理的运动是延缓衰老的有效措施，因为在运动的帮助下，身体代谢速度会加快，可以改善血液循环，促进体内垃圾毒素的排泄。器官功能提高了，排泄能力增强，内部环境保持稳定，可以防止毒素的堆积对健康造成威胁。
那些上了演技的明星演员，没有一个不在健身房挥汗如雨的，她们都会积极地锻炼身体，为的就是能够拥有更健康、更年轻的状态。
最后就是颈部的护理和保养，眼睛其实并不是最显老的部位，对于女人来说颈纹才是。要是有了颈纹，就会非常影响气质，就算眼睛在年轻，一看颈纹也会给人一种不好看的感觉。颈部的皮肤比较娇弱，同样也需要抗皱和保湿，平时一定要养成一个好的生活习惯。
