减肥真的好难我该怎么办 想要瘦下来没有捷径可走

减肥可以说是全民运动了，现在人生活条件好了，吃的也都非常好，而且如果平常不注意运动的话，体型就会变得非常胖，非常影响气质。

减肥这件事情对于男人来说，难度似乎比女人更轻松一些。有的男人因为想要变成肌肉男，但自己却不够胖，所以很苦恼：“其实我们瘦子增肌比你们难很多，你们的负担只会在开始时，在思想和生理上有退缩的欲望。但是三个月后，你会惊讶的你的改变，其实胖子都是潜力股。”

很多女性为了让自己能迅速瘦下来，于是过度节食。其实，节食意味着主动降低新陈代谢效率，让脏器不得不放慢运转速度，无法维持人体正常需要，对身体造成损害。

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快。一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法。我觉得最直接的办法就是少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，减肥其实没有什么捷径可以走，你吃减肥药或者采用医学手段来强行让自己变瘦，不仅会对身体造成损害，而且还很容易反弹，到时候你可以说是“人财两空”，再好的减肥药也不如自己努力。

另外就是，女性如果想要坚定减肥的决心，可以试着想想这几件事情：例如扑面而来美女明星性感的S造型、比你长得差的人仅仅因为身材比你好就摆出沾沾自喜的姿态、不经意间老公流连窈窕淑女身材的眼光、非常喜欢的衣服却没有适合自己的尺码、对着浴室镜子里自己都无法喜欢的身体，深深追忆曾经的美好等等。如果这些都不能激励你减肥，那只能说明“你没救了”，你可能本身就没有想要努力的意思。