情绪的生理表现有哪些 一生气就发抖这真的不是矫情

情绪是人对事物认知的体现，高兴、难过、愉悦、生气等都是人常见的情绪，但是当我们出现不同的情绪的时候，也对应着不同的生理表现，当你的情绪发生波动的时候，会有哪些生理表现呢？

有网友总结了自己情绪发生变化时会出现的生理表现：气到极致会浑身发抖，伤心到极致心脏会炸裂般的痛，哭到极致会呕吐，难过到极致会头晕，失望到极致会沉默。

其实这些表现，都是有科学依据的，就拿生气来说，人在生气时,会刺激大脑神经,大脑会分泌出一种酶,它会随血液流到身体的每一处,从而刺激神经，所以就会出现浑身发抖的生理表现。就像人在难过的时候会头晕，这真的不是矫情，而是心情不好的时候，会诱发供应脑组织的血管痉挛状态，从而出现缺血的情况，所以会头晕。

这些都是一些不好的负面情绪，我们要试着用一些方法去掌控情绪，而不是做情绪的情绪的奴隶，当情绪比较激动时，不妨试着在心里对自己暗示“冷静些”“不能生气”“不要发火”，并且尝试在脑海中回忆一些好的经历，重温当时的愉快体验，从而对抗消极的情绪，这样能让自己尽快恢复平静。

提高情商对于我们控制情绪也有很大的帮助，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力，下面是一些建议，可以起到一定的帮助作用。

1、记住一句话，已所不欲勿施于人。不要认为你的付出别人就该欣然接受，也不要把别人对你的付出当做是理所应当。

2、掌握说话的技巧，把“你听懂了吗？”换成“我讲的明白吗？”

3、尊重别人的隐私，不要在没经过对方同意的情况下，随意翻动别人的物品，尤其是手机。

4、做一个正能量的人，不要每天自怨自艾，伤春悲秋，这个世界没有那么糟糕。

5、人际关系是有守恒定律的，不要总想着让别人对自己付出，己所不欲勿施于人，你想要的，同样也是别人想要的，别人为你做了什么，一定要还回去。

6、做一个有自知之明的人，不善于接受别人的意见，无法看到自己的缺点，且即便看到自己的缺点也不去改变的人，是不配拥有朋友的。