每个人都有做梦的经历，有时候做梦之后会让人感觉很累，有时候做梦之后心情会变好，也有时候做梦的时候记得很清楚，但是醒来之后却忘得一干二净，总之说起梦境，我们都会用神奇两字来描述，但你知道，梦境是可以控制的吗？
来自网上的科普：清醒梦境，是一种非常奇妙的梦境体验，在清醒梦境里，做梦者可以拥有清醒时的思考和记忆能力，还能控制自己的梦境，就像现实版的“盗梦空间”，而且不需要造梦师和复杂的外界设备的帮助，就可以自行“造梦”。
想要控制自己的梦境，其实也是有方法的。
首先你要意识到自己是在做梦，因为梦境是无意识产生的，你想要控制它，就要在做梦的时候强迫自己清醒过来，让清醒的意识和梦境产生结合，此时在心里默念着“我在做梦，我真的在做梦”，当你有这个意识之后，那么就完成了控制梦境的第一步。
然后你可以把梦境中发生的一些场景记录下来，把发生事情的具体细节都一一用笔记本记下来，并且时不时的进行温习，这样当你下一次做梦的时候，你就可以很容易地控制自己梦境的发展。
其实想要做梦的内容被自己控制，也是有很多方法的，主要还是依靠于心理暗示。俗话说，日有所思夜有所梦，你在睡前可以重复这句话:“下次我在做梦的时候，我一定要记得我在做梦”，提醒自己记得认清自己正在造梦。
这种可以被控制的梦境，有个学名叫清醒梦，也叫清明梦。这个梦境的特点是，你在梦里知道自己在做梦，且可以控制梦。梦境的清晰度不是一般地高，而且在这种梦境下，你会觉得和现实中是一模一样的，甚至你会产生怀疑，这到底是是不是自己的幻觉。
目前有关清明梦的解释有很多，有科学家认为清明梦是神经细胞未得到充分休息的结果。在睡觉的时候，人总有一些神经元处于兴奋状态，而正是这些神经元引起了清明梦，并且睡眠越浅，越容易做清明梦。
想要做清明梦，除了自我控制之外，也可以借助外部条件，音乐就是其他的一种帮助。有一种声波音乐，它是专门为自己做清明梦而制定的，它会发出一定的声波与你大脑产生共鸣，从而引导你保持自己的意识进入清明梦之中。
