分手是每个人都不愿意去面对的事情，可有的时候偏偏发生在自己的身上，面对这种情况很多人都会情绪崩溃，甚至做出伤害自己的事情，那么在这种情况下，分手之后该如何调节情绪？
恋爱的时候有多甜蜜，分手后就会有多痛苦。很多时候，感情无奈，纵然想继续而对方也不一定想继续。多数人分手之后都会出现低落、郁闷、自责、愧疚等不良情绪。
但是既然已经分手了，就要接受事实，想太多也没有任何意义，最重要的还是好好调整自己的心情，使自己尽早振作起来，积极面对生活，毕竟地球不会因为一个人的离去而停止转动。
分手之后，人都会感觉孤独，会觉得自己很无助，想要有个人陪，或者找朋友出来说说话什么的。不过，在这个时候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解决问题的方式，找很理智和成功的人。
相信我们每个人的周围都有这样比较冷静分析的人，这类朋友往往起到警醒和带领我们走出阴影的能力。还可以找很欢乐的人，和这类人在一起，会觉得很多事都不算事儿。要找对人，才能走对路，当我们迷失的时候，这种选择不能错。
如果你觉得自己还沉浸在之前的一段感情，无法走出来，不如找个地方发泄一下不好的情绪，也有利于自己的身心健康。可以找个地方享用一顿大餐，或者找几个好朋友去KTV狂唱失恋情歌。也可以找个空旷的地方大吼一声，甚至去打游戏，只要是积极的，可以发泄情绪的方式都可以。
两个人在一起，一定是经历了爱与被爱，过去的一切都很美好，彼此都付出了真情，但是过去的美好就让它过去吧，不必为之叹息。花开花落随风飘，欣赏了花开的美景就行了。
让时间把往昔的美好时光尘封起来，不要再去触碰心底脆弱的琴弦，让其发出凄婉的颤音。有人说，心中有座坟，葬着未亡人，随同把曾经的过往一块儿埋葬吧！
其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同，你可以选择对自己来说最有效的办法，只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。
