最适合我的锻炼方式 健身达人教你瘦腿方法

每个人都是爱美的，并且每个人都希望自己很苗条，其实如果可以坚持运动就可以拥有完美的身材，但问题就在于，大家管不住嘴，又迈不开腿，所以肥肉总是不断增长。最适合我的锻炼方式是什么呢？其实锻炼方式都是大同小异，就看你自己坚持还是不坚持，就算给了你瘦身秘籍，你不去练也是没用的。

可惜很多时候，大家都是人在床上躺肥肉心中减，收藏一直在继续，锻炼却从未开始，你记住了无数个动作，却从来没有做过一次，那这样的话，怎么可能拥有完美的身材呢？一个人总是“云健身”是瘦不了的，只有这个人真正的投入到运动中，每日都为了健身而流汗，才会拥有一个好身材。

一般来说，人都是有惰性的，所以难以持之以恒，这个时候就要去选择一个自己喜欢的运动，如果这个运动是你所厌恶的，那么你又怎么能坚持下去呢？健康运动是建立在自己喜欢的基础之上的，要是自己都不喜欢，这样就去锻炼会缺乏内生动力，使的自己对此法产生厌倦，所以说从健康运动的角度来讲选择自己喜欢的运动是首要条件。

再者，我们运动是为了健身，或者是为了减肥，反正是有一个目标的，如果你不奔着这个目标去，那么还有什么意思呢？所以我们需要给自己制定一个目标，这不仅仅是对自己的一种激励，也是为了达到健康或瘦身的必要条件。

坚持去做一件你不喜欢的事情是非常痛苦的，人生来就是趋利避害的，既然痛苦就注定很难坚持下去，除非有一个强大的理由或者动力支撑着你。运动也是这个道理，因此我们必须要一直坚持下去。

那么有什么比较适合我们的锻炼方式呢？比如说跳绳就很好。跳绳是最好的有氧运动之一，它不需要你每天都必须坚持半小时以上，只需要每天跳500下，运动效果也不错，这个塑身和减脂都不错，建议试试。你也可以试试高抬腿运动，高抬腿运动一是可以锻炼大腿，二还可以拉伸胯部脂肪，起到瘦大腿和胯部的作用。