当人压力很大的时候，往往会喜欢胡思乱想，甚至会出现失眠的情况，这种控制不住自己的行为让人很苦恼。最近不少人也反应自己压力大，老是往坏处想，今天就给大家好好聊聊，大脑不听使唤胡思乱想该怎么做？
首先我们要弄明白一点，那就是自己为什么会胡思乱想？其实这是因为头脑陷入反刍思维，也就是所谓的自我反省，当你自我反省过度，就是一种伤害了。
大脑是很复杂的，如果你一直反省自己，大脑就会很活跃，精力就消耗得很快，人也会觉得很疲惫。
遇到这样的情况时，大家要做的，其实就死转移注意力，而不是告诉自己不要再想了。最简单的办法，就是让自己忙碌起来，比如说追一部电视剧，和朋友一起出去逛街、聊天等等，都是比较好的方法。
如果你喜欢读书的话，也可以看看书。文字有种魔力，能让人的心静下来，一场文字旅行，不仅沉静了心，还丰富了认知。
很多时候，人们之所以会胡思乱想，其实都是因为身边的人或者事，也就是所谓的亲近关系。人们害怕对方并不是真心对待自己、对方是否会在他人面前贬低自己等，这是心中缺乏安全感的表现。
如果你想彻底解决胡思乱想的毛病，最好的办法就是彻底解决麻烦的源头，也就是对症下药。
如果从你自身出发，那就是要增强自信，努力工作，对自己有比较高的评价。真正的安全感不是来自他人，而是是自己给予的，通过踏实地生活工作获得，沉迷幻想只会带来短暂的快乐和长久的痛苦。
人们之所以胡思乱想，其实就是被潜意识占据了主导，想要打败潜意识，那就需要跟他对着干，用反向思维去思考。
如果你是因为和亲密的人吵架了，因此喜欢胡思乱想，那就要好好思考一下，让自己变得积极。用自己的理智大脑，把自己的思想引导到积极正面，并且能让自己开心的地方，养成这种思维习惯，胡思乱想就会越来越少。
