每个人都是有情绪的，只是有的时候情绪很好，而有的时候情绪很坏，随着社会压力的不断增大，越来越多的成年人被坏情绪困扰着，却没有办法发泄出来，只能积压在心里，等待着一次大爆发，影响到了日程的工作和生活，那么当代人如何发泄情绪？
压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式，反而会使得我们更加的痛苦。
但是不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。然而，在很多时候，人们面对情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。
如果你在工作中遇到了什么让你比较烦恼的事情，比如发生的事情都怪到你的头上，没有台阶下，谁都会有情绪，但首先你不能在工作中进行发泄，这是最重要的一点，你可以在选择中午休息时间去外面走走，找一个没人的地方发泄下，这样就可以好地投入到工作中去了。
另外，一个人特别有情绪的时候，先自己保持冷静，或者独自一人看一部电影，或者深呼吸，也可以找朋友倾诉自己的不开心。把朋友当成倾诉对象，从朋友那里得到安慰和鼓励，要相信自己，所有的问题总有一天会慢慢结束的。
不过朋友应该是分享快乐的，一起玩耍一起逛街，找朋友倾诉的时候，自己先试着让自己消化掉。无论是谁，朋友一天到晚和你说负面的事情，你也会被对方感染了情绪，你也变得不开心，提不起快乐。
作为一个成年人，保持情绪稳定是一项必要的修行。只有学会管理自己的情绪，对照自己的内心，你才可以真的变得足够强大，绽放出属于自己的光彩。
