最近有数据表明，全球五分之一的人听力受损，这些人大部分是因为用耳不当，所以导致了听力受损。大家都知道耳朵是很重要的，如果年纪轻轻就耳朵不好使，真的很难受。因此今天就给大家说说，怎么保护自己的耳朵？
首先就是保证周围的环境是比较安静的，避免自己长期处于噪音比较大的环境下。目前，噪音存在的地方是越来越多，生活中有很多人因为长期处于这些地方，导致自己的听力经常处于喧闹的状态下，也就会让听力受到损伤。
如果是工作的环境很吵，建议大家戴一个隔音耳机，也可以保护自己的听力。
然后就是不要随意掏耳朵，这一点是很多人没有注意的。在掏耳朵的时候容易因为自己的手失误而让耳朵受损，特别是一些中老年人，中老年人的动作比较缓慢，在掏耳朵的时候就更容老导致耳鼓膜出现受损。
另外，长期戴着音乐耳机也是不好的，据说长期戴着耳机听音乐容易造成听力丧失，严重的还会造成听力缺损，如果已经到了很严重的地步，那么就要及时去医院进行治疗。
比如说平时坐车的时候，还有平时走路的时候，最好不要戴着耳机。在平常的生活中，要好好的保护好耳朵，能不用耳机听音乐就尽量不要用耳机来听音乐。
如果你需要戴着耳机的话，建议你选择一些比较好的耳机，这样的耳机它对人体的耳朵伤害比较小，不会出现什么突然爆炸的情况，耳朵也不会因为戴了不久耳机就出现发痒红肿的现象。
还有，每一次戴耳机的时间不要超过半个小时，因为长时间的戴耳机会让耳朵有一种灼热感，对耳朵不好。
对于很多老年人来说，如果想要改善耳鸣的情况，就要补点锌。缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
最后就是要维持一个好的心情，保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。
不少年轻人喜欢熬夜，这也是不好的，合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
