产后抑郁怎么办 及时发现才能避免危险发生

对于女人来说，成为一名妈妈是非常骄傲和自豪的事情，从得知自己的腹中有了胎儿之后，女人就开始期待着宝宝的出生。可是一些女人在原本应该高兴的时候，因为种种原因患上了产后抑郁，从而做出了伤害自己和家人的事情，那么女人产后抑郁怎么办？

不少新手妈妈分娩后，身体还比较虚弱，但又要照顾宝宝，生活规律被打乱，再加上产后激素迅速下降等原因，很容易出现抑郁的情绪。这种情况大多发生在产后1-2周，一般都是短暂的并且能自行缓解，但有些人会继续加重，最终演变成产后抑郁症，严重时甚至会出现伤害自己和孩子的念头。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

所以，产妇产后要顺应角色的演变，做好怀孕到妈妈的准备。而且产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。

另外，家人要多承担照顾孩子的工作，建立家庭责任感，有的丈夫习惯了儿子的角色，习惯了被照顾，有了孩子以后依然不分担家务，不去适应父亲的工作，喂奶、换尿布、擦屁股、洗澡、哄睡觉等等全部丢给妻子。

请注意你的妻子也是第一次当母亲，你若是不能成长起来，她就等于同时要照顾两个孩子，她也会压力大负担重生活处处都是困境，外加精神上孤立无援，当然会抑郁。

另外，产妇因为在产后身体虚弱的原因，会在坐月子时大量进补，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

总之，如果产妇总是感到悲观沮丧，出现了抑郁症的迹象并且持续了2周以上，且为这种不良情绪感到痛苦，一般可以被诊断为产后抑郁症，需要及时到医院确诊并治疗，以免情况恶化，酿成悲剧。