相信大家都是熬夜党，每天都是熬到很晚才睡觉，这样对身体的伤害是很大的，最重要的是，后半夜不睡真的会老得快，来看看专家的说法。
专家提醒，皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜，如果长期缺乏睡眠，会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢，从而加速衰老。
此外，长期睡眠不足或睡眠节律紊乱，还会增加高血压、糖尿病、癌症等患病风险，对健康产生广泛影响。
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。而当睡眠不足时，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与皮肤的粗糙有很大关系。
还有就是睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
睡眠是皮肤缓解的好时候，晚上睡觉时肝在排毒，如果长时间睡眠质量不好的话肝火旺盛，皮肤就会油，出油的话就会撑大毛孔！
通常说晚上10点到2点是睡眠的最佳时间也是护肤的最佳时间，如果在此时你没有睡觉的话皮肤上还留有妆，这时会把你皮肤的有害物质也吸收掉。
睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或显得苍白。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，使皮肤细胞迅速衰老。
由于睡眠不足，导致皮肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
要知道的是，经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。
改善睡眠的话睡前泡一下脚，或者加点薰衣草精油泡澡，可以缓解疲劳，助于睡眠。睡觉的时候不要想太多事情，就可以入睡了。
