产后恢复身材最佳时间 妈妈们可不要错过了

对于孕期长胖了不少的妈妈们来说，生完孩子之后最迫不及待的就是恢复到之前的身材，可是因为生孩子导致身体恢复需要很长时间，再加上有些妈妈还要母乳，不敢乱用方法减肥，只能看到别人穿着漂漂亮亮的羡慕。今天小编就告诉大家产后恢复身材最佳时间，一起来看看吧！

女性在经历鬼门关之后，终于生下了健健康康的宝宝。在产后一段时间后，恢复身材就成了新手妈妈们的梦想。新手妈妈如果能够恢复身材，也会让自己更加有信心，如果新手妈妈一直都很胖，也会带来其他的疾病。

其实，一般情况下产后45天就可以尝试制定减肥计划了，不过考虑到一些妈妈的身体还未完全恢复，这个时期建议通过改善饮食结构等方式进行减肥，尽量少吃多餐，不要吃一些高热量的食物，水果也要吃一些糖分比较低的。

在这里一定要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

如果想要尽快回复到最佳身材，那么至少要在分娩两三个月至六个月的时间里面，当然这段时间也是分娩之后身材恢复的最佳时间，这个时候产妇身体里面的脂肪还处在了游离的状态，还没有形成包裹状，所以说相对是比较好减下去的。

这个时候皮肤的弹性修复难度相对也会小很多，在生产之后的两三个月，有些女性朋友的月经就已经恢复正常了，也就是内分泌与新陈代谢慢慢的恢复正常，这时可选择正确方法使自己的身材恢复以往的身姿，对于哺乳也是不会影响的，还会使乳汁更加的通畅。

如果妈妈们错过了产后恢复身材最佳时间里的黄金期和理想期，那就不要错过产后一年半至三年内的有效期了，这是产后女性的恢复末期。在这个阶段，应采取辅助措施——收腹衣，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。