失眠和噩梦哪个更绝望 这是压力大的表现

现在的人，身上多多少少都有点“毛病”，有的抑郁，有的人焦虑，有的人不愿意社交，有的人失眠，在夜晚的时候翻来覆去睡不着，有的人能睡着，睡着以后又会被噩梦惊醒，在你看来，失眠和噩梦哪个更绝望？

一到晚上就精神亢奋，想要入睡，一闭眼就是白天的事情，怎么睡也睡不着，数星星数绵羊，都不管用，眼底两片黑眼圈，换上衣服就能去动物园当熊猫了，要是来两片安眠药，就能直接把自己撩倒。

要是做噩梦的话，就算能够成功入睡，也会在半夜惊醒，瞪着两个大黑眼圈坐在那里不敢再睡。

要是真的在失眠和噩梦里分出个高下，还真的不好分，与其说哪个更可怕一点，不如说这两者有着千丝万缕的联系。

失眠通常是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足，并且因为睡眠时间和质量影响到了白天正常的工作和生活，失眠的人通常有以下几种体现。

1、入睡困难，入睡时间大于半小时。

2、睡眠过程不连贯，存在睡眠维持障碍，在成功入水后，很容易在夜间醒来，醒来次数在两次以上。

3、早上醒来很早，哪怕前一天晚上睡得很晚。

4、睡眠质量下降，总体睡眠时间减少，每天的睡眠时间不到六小时，醒来也会昏昏沉沉。

5、伴有日间功能障碍。

失眠不仅会影响到人们的生活品质、工作效率，还会对人们的身体健康产生影响。

据相关数据显示，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育异常、肾功能损伤、性功能障碍等疾病密切相关，长期的失眠还可能诱发心脑血管疾病，增加人们患上肿瘤的几率。

而做噩梦一般是因为人们在白天太过紧张，晚上入睡的时候，大脑依然保持活跃，所以会做噩梦。

噩梦也是人们在梦中释放自己的压力，有的时候人们在白天工作压力大，焦虑多，就会做噩梦。

可以说做噩梦和失眠有着很大的关联，二者都是现实生活中压力大的一种反映，有的人为了躲避噩梦或是失眠，就会选择通宵玩游戏，其实这并不能有效解决问题。

不少人在初入职场的时候因为难以适应职场环境，却又无人倾诉，就会出现焦虑、压抑的情况，这时候吃安眠药并不能帮助你调整心情，不如做点能够让自己放松的事情，调整心情，适应环境，这样才能摆脱失眠和噩梦。