现在的打工人太难了，因为不是努力就能获得自己想要的，所以格外焦虑，那么消除焦虑的最好方法是什么呢？
焦虑症的发病率是比较可怕的，据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。
现在的人压力太大了，我们焦虑房租占大半的工资，房价高高在上，相亲需要的婚房，小孩读书需要的学区房可望而不可及。我们焦虑毕业就年纪大了，30岁还不结婚就嫁不出去了，怎么才能找到良人。
因为没有想清楚每一步路怎么走，只看得到眼前，看不到将来。长期主义者不会因为面前一城一池的得失而焦虑难熬。
但很多时候，正是因为焦虑情绪的存在，我们才会一步步向前，焦虑作为正常情绪的一种，它既不可能完全没有，也不可能绝对被我们掌控，于是所有以“避免焦虑”为目标的努力，大概率最终收获的是“失望”和“失控”这两个增加焦虑的东西。
跑步是一个可以消除诸多烦恼与焦虑的好方法。当生活工作压力大，或因事产生烦恼焦虑时，最好的方法是去跑步。
边跑边放空头脑，出一身透汗，心情自然舒畅了，所有的烦恼与焦虑都不见了。而且，在跑步的过程中，可以找到一种人与自然合而为一的感觉——跑步让我心旷神怡，精神能完全放松下来。
勇敢面对焦虑的人是克服焦虑的最好方法。焦虑的人把恐惧的某一种情况分解成几个小目标，一步一步，就能逐渐适应这种情况，以后就不会再为此焦虑了。
消除焦虑最好的方法就是每天把所有的任务完成打钩，接受自己是平常人，只要不是最优秀的人就永远会有人比自己优秀，把握好自己能把握的，其他的就随缘吧。
最重要的是要有个好的心态，佛系一些，不盲目攀比，不斤斤计较，不放任嫉妒，不纠结过往，不乱发脾气，不过度焦虑，不一味抱怨，不妄自菲薄，不害怕改变。
对自己有信心会让我们克服各种困难，从而解决我们的心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨自己建议一下。
