如何区别抑郁与焦虑 别再傻傻分不清

现在社会节奏不断加快，人们的生活压力也越来越大，在身体健康没有病症的情况下，很多人的心理却患上了“感冒”，焦虑症、抑郁症等精神疾病对于人们来说已经变得不再陌生，而他们也在打乱人们的正常生活，很多人会把焦虑症和抑郁症弄混，其实这二者有很大的差别，你知道如何区别抑郁与焦虑吗？

如果说焦虑症和抑郁症是一个病症，其实是不对的，但是他们二者也不是没有丝毫联系，抑郁和焦虑其实是相伴而生的，抑郁症一般会伴有焦虑的症状，焦虑症也会伴有抑郁的情绪。

焦虑症是一种和精神心理因素相关的神经症，主要表现为无明确对象的提心吊胆或运动性不安，而抑郁症是一种重型的精神疾病，以持续而显著的心境低落为主要表现，在此基础上，还常常有失眠以及精神活动受影响的情况。

这二者的表现是不同的，如果情绪低落，长期失眠，则是抑郁症的表现，可要是整日担惊受怕，却又没有什么具体的害怕对象，则是焦虑症的症状。

想要从细节上分辨这两种病症，就要从下面这几点来看。

1、情绪状态

抑郁症的人情绪低落，有的时候甚至会萌生出想要寻死的念头，而焦虑症的人则是对于未知甚至是不会发生的危险感到莫名的恐惧，对未来可能会发生的事情表现的过分的担忧，并为此痛苦不堪。

焦虑症患者的内心对于那些未知的事物是十分害怕且恐惧的，这种情绪会给他们带来一种无形的窒息感，会让他们在安全的情况下依旧惶恐不安。

而抑郁症的情绪比较复杂，除了情绪低落可能会带有焦虑的情绪。

2、躯体表现

焦虑症患者的一些躯体的反应比较明显，像是呼吸急促、出汗心慌，一直走动不愿意坐下，遇到紧张的事情后手抖个不停，这些情况一般是出现在焦虑症患者身上的。

而抑郁症的人症状和焦虑症不同，抑郁症会带来头疼、食欲改变、乏力、睡眠障碍、胸口疼、背痛、周身痛、性欲消失等状况，和焦虑症的症状没有关联。

有的时候，抑郁症患者会带有焦虑情绪，而焦虑症患者也会有抑郁的表现，曾经有一项流行病学研究结果显示，在抑郁障碍患者人群中，有67%的患者同时有焦虑障碍，而焦虑障碍患者中，也有63%的人同时患有抑郁障碍。

看到这里，你知道该怎么分辨抑郁和焦虑了吗？