现在生活压力太大了，不管是上学的人还是工作的人，都有很大的压力，在这样的环境下，很容易得焦虑症，那么怎么判断是不是焦虑症呢？
首先你的生活、工作是否受到影响，例如考试前紧张是正常的，但是紧张到不参加考试，甚至不去学校，这可能需要引起注意。
其次持续时间是否超出了正常范围。例如，不明原因的抑郁、悲伤、焦虑不安，且持续时间超过多月甚至半年以上，这可能就不是单纯的情绪了。
焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。容易激怒，注意力无法集中，入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠，肌肉紧张，容易疲劳。
病人会莫明其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知于什么事才好。有时一件事刚干了个开头，就会转向干别的事，明显缺乏目的性和持久性，似乎只是为了抵抗惶惑性情绪，才不停地活动。
有人说：“焦虑症患者需要及时认识自己的疾病，切莫讳疾忌医。事实上，许多药都有安眠成分，不建议盲目用药物治疗焦虑症。只要有正确的心理疏导，焦虑症并不可怕!”
如果你最近的心理状况不太对劲，可以自测一下，可以先进行初步的自我判断一下，先通过对焦虑症的症状要点做一下了解，然后结合自己的情况去初步的判断一下。
当然如果自己存在了焦虑症的相关症状，也可以直接采取焦虑症的心理测验的方式来更加准确的判断，但是自我判断只能作为一种初步的评估，具体的诊断还是要去心理科就诊。
一位医生说：“处于焦虑状态的病人本人承受着精神状态甚至躯体的极大痛苦，影响生活医治，影响病人的家庭或者职业功能，并且焦虑症自杀风险很高，一旦病人疑似有焦虑症，需引起病人及家人的重视，及时去精神状态卫生机构进行专业诊断和医治。”
当人们缺乏信心时，要保持乐观，多想想过去辉煌的成就，或者想想将来成功时的场景。这样你就会很快化解了焦虑和不安，从而恢复自信。
