单身女性肥胖是什么原因 喝水太少也会发胖

爱美的女性都非常注重自己的容貌和身材，只要是女孩子，就没有不喜欢苗条身材的，但是现在发胖的女孩子却变得越来越多，他们当中的大多数都是单身，这也让人们很不解，你知道单身女性肥胖是什么原因吗？

其实，发胖最根本的原因就是因为摄入远远大于消耗，当身体消耗不掉这么多热量的时候，热量就会转变成脂肪积存起来，这时候想要保持身材，必须做到每天消耗的热量大于每天摄入的热量，这样才能避免肥胖。

而单身女性肥胖的原因大概有以下几种。

1、喝水太少

曾有一项研究表明，那些喝水少的人体内水分不足，而体重超标的人饭前喝水比饭前不喝的人摄取的热量要少很多，反之，如果喝水太少，摄入的热量也会变多，体重更是不断增长。

现在不少女孩喜欢喝奶茶，奶茶也有水，不少人干脆拿奶茶当了水的替代品，其实这是不可取的，且不说热量有多高，糖分过量摄入对于人体也有很大的危害。

想要让体内水分充足，最好做到每天喝八杯水，这样不仅皮肤会变好，还能帮助燃烧体内的脂肪。

2、活动量太少

活动量少是单身女性肥胖的一大原因，现在很多年轻人每天都是长时间坐在办公桌前面对着电脑工作，要是能按时下班也就算了，还有不少人是“996”和“007”，长时间的久坐不仅对腰椎、颈椎不好，还让这些人群深受肥胖的侵扰。

3、多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症这个名字在不少人眼里还是很陌生的，其实这种病症离我们并不遥远，多发生在青春期前后，这种病症也会引起女性的肥胖。

不少女孩子过度追求瘦，减肥减到得了多囊卵巢综合症，不仅会对以后的生育产生不可挽回的影响，自己的身体也吃不消，所以减肥一定要讲究科学，千万别一个劲儿的节食，这样的确瘦了，但是多囊卵巢综合症也随之而来了。

其实，想要减肥也没有那么难，有一句话说得好，管住嘴，迈开腿，只要能够做到这两点，减肥绝对是一件再轻松不过的事情。

减肥期间，那些比较油腻，辛辣或是甜的食物，像是冰激凌、蛋糕、巧克力、薯片、辣条等等，这些食物最好统统戒掉。

管住嘴以后，就得迈开腿了，很多人之所以瘦不下来，就是因为动得太少，只有动起来，迈开腿，才能让体内的脂肪消耗，从而提高人体的代谢率，增加人体本身的热量消耗，减肥效果也会更加好。