提起社交恐惧症，很多人可能会觉得这些人是内向，其实不是的，真正有社恐的人，其实是会有很多生理反应的。最近，秦海璐就自曝曾经患有社恐，今天就给大家聊聊，如何克服社交恐惧症？
在综艺《妻子的浪漫旅行》里，秦海璐说自己曾看过一段时间的心理医生，被明确诊断有社恐。那个时候的她连头发丝都带着刺，遇到老公王新军之后才逐渐被改变。
秦海璐很感谢老公王新军，她说：“我跟他在一起7年，每天只要他在家，都会送我出门，然后说‘好好的，没事，有老公在’，回家的时候他永远不会先睡觉，也不会先洗澡，我凌晨四点回家，他也是坐在客厅里面等我。”
“对于一个有社恐的人来讲，他是一个莫大的鼓励和安慰，但是没有人这么做过。”
看到这里，很多人都背着两个人的婚姻给感动了。
关于社恐，其实这不是很罕见的病，反而是挺普遍的。社交恐惧，就像是一个人人为地给自己套上一个枷锁，把自己牢牢困在原地，无法与人亲密，无数次感觉自己是个装在套子里的人，变成一座孤岛。
社交恐惧、社交焦虑、害羞、内向的人，其实有很多丰富多彩的想法，是非常优秀和有趣的人，只是自己不懂挖掘。简单来说，就是他们有很多想法，但是不会去表达。
社交恐惧并不是天生的，也不是个性使然，你只是缺少正确的方法得到改变，那么好的你，本应该值得更好的生活，别再让社交恐惧成为你人生的绊脚石。
为了治疗社恐，大家应该去好好看医生，为了治好自己，大家应该主动参与各种社交活动，打开心扉与他人交流，说出自己的担忧和焦虑，寻求社交经验丰富的人的帮助，了解社交场合的规则，通过经验总结去改变一些对社交的错误认知。
在社交场合过度焦虑，可能是因为我们太过专注于自身，那么此时最好的办法就是将注意力从自己身上转移。比如说，大家可以用眼睛看着某个人，全神贯注地倾听他说的话，并给他积极的回应。
如果你觉得不舒服，也可以用一些小动作来转移自己的注意力，这都是可以的。
