现实里，如果一个人身上有游泳圈，夏天穿衣服的时候，其实也会觉得很自卑。一个身材不好的人，其实很难变得自信。今天就聊聊，肚子大怎么减掉大肚子？
首先是要多做腹部运动，让腹部运动的最佳方法就是摇呼啦圈，呼啦圈曾经风靡一时，是一种很好的瘦腹的方法，坚持每天摇上半个小时，你的腹部会很快的瘦下来的。
其次，大家可以试试仰卧起坐，也是很经典的减肥运动。仰卧起坐是一种可以锻炼的腹部的肉肉的好的运动方法，你可以在看电视的时候或者是听音乐的时候做一下。
当然，除了运动之外，其实饮食也是很重要的。平时多吃绿色素菜，多喝发酵型酸奶都可以调节肠道菌群，从而达到平坦小腹的目的。
对于每个人来说，自信都非常的重要，自信是对自我的肯定，更是我们良好心理的基础。当然，如果你连自己的身材都管理不好，肯定是没有什么自信的。
其实自信并不难，自信需要我们调整好心态，把它作为长期自我建设的过程，你就会慢慢变得越来越自信。最重要的是，大家可以达成一个个小目标，然后增强自己的自信心。
自信来自自我接纳，学会摒弃不健康的思维方式。真正自信的人一定会自我接纳，这是我们自信的根本。自信本质上是自我接纳，所以面对自我的缺点，我们也需要接纳自己。
我们要看到自己的缺点，比如说你身材不好，有小肚腩，大家要接受它，同时要试着改变它。当你懂得自我接纳的时候，你就会知道自己身上的缺点并不是什么大事，只要我们愿意重塑，他就会变得更好。
一个人要想让自己拥有自信，并不是让自己变得越来越优秀。事实上，一个人的自信应该要基于一种无条件，那就是相信自己的独一无二。
大家都是独一无二的人，世界上找不到一个跟你完全一样的人，所以我们每个人都是很珍贵的。真正的自信是去绽放自己，去相信自己身上的美好，而不是东施效颦，忘记了自身的美好。
如果一个人在成长中，能够充分看到自己的优点和价值，我们就不容易妄自菲薄，而是懂得从容面对人生。
