在这个时期，其实会有不少室外活动，但是危险还是存在的，意外也有可能发生。其实在户外运动，最害怕遇到就是失温了。当然了，很多人不知道这到底是什么，今天就跟大家聊聊，失温是什么意思？
一般来说，“失温”和感觉冷是完全不同的，当人体热量流失大于人体热量制造，并由此导致人体核心温度低于37度就确定为“失温”或称为“低体温”。
最简单的解释，就是人体的温度不正常，大多数失温的人，来自低海拔地区，对高原没概念，高原气候特别是山脊，变化多端，随时都可能出现大风大雨甚至下雪天气。
比如说大家去爬山的时候，到了山顶可能会遇到下雪，温度很低，如果没有做好保暖，就可能会“失温”。
失温是一件非常危险的事情，身体流失的热量超过补充的热量就叫失温，失温达到一定程度人丧失意识，然后就是冻死。
一般来说，失温是有前兆的，第一个反应就是出现不可控制的颤抖，这里要注意的是“不可控制”的颤抖。出现这个情况就已经是轻微失温了，要立刻采取补救措施。不过此时的颤抖是在利用运动和摩擦产生热，是积极的现象，不要阻止他的颤抖。
第二个反应就是你的反应变得很迟钝，神智和反应力出现改变，也是必须警惕的现象。然后，慢慢的会有四肢温度降低，麻木的情况，这个时候患者的部分行动能力和动手能力也会出现不协调的情况。
如果大家遇到了类似的情况，一般就要放弃登山，补充糖分和提高体内核心区温度，用温热的流质为佳，热可可、果珍都是不错的选择，这个补充是需要持续的，不是喝一杯就能搞定。
其实大家在运动的时候，或者说登山的时候，要保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服，这点非常重要。其次，应该选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。
很多人喜欢在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。所以，大家要做的其实是在包里放保暖的衣服，每到一个休息点就立马取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温。
