最近到了夏天，很多人都忙着减肥，因为一整个冬天下来，自己肯定长胖了。所以最近很多人就来询问，120斤怎么瘦到90斤？今天就跟大家好好说，怎么管理自己的身材？
其实最简单的办法，就是进行运动，每天督促自己健身，在跑步机上慢跑一个小时，整理了一首跑步歌单，边听边跑，这样才不会很无聊。
这样下来，坚持一个月就已经效果显著了，坚持三个月你会发现自己完全变了一个人。 其次就是拒绝一切零食，饮料，宵夜，尽量少吃一些烧烤，注意自己的饮食。
很多减肥的人靠节食减肥，我觉得这样很伤身体。不能因为想瘦，把身体搞垮了，这样不划算。所以一日三餐必须正常吃，除外就拒绝零食。
其实身材管理就是健康管理，身体健康是一切事业成功的基础，在激烈的竞争环境中，必须重视自己的身体健康、心理健康，用饱满的精神、昂扬的斗志和充沛的精力去迎接职业调整，创造职业辉煌。
当你开始注意自己的身材了，最好的办法就是运动，时间长了你就会发现，自己整个人的精神状态都改变了。
还有，除了身材管理之外，大家也需要注意自我反省。失败不是成功之母，只有善于不断地从失败中反省，才是成功之母。经常反省自己，可以去除心中的杂念，可以理性地认识自己，对事物有清晰的判断，也可以提醒自己改正过失。
很多人想要获得成功，其实就要学会管理自己，一个人可能既是管理者也是领导者，但并不是所有的管理者都能成为领导者。合格的管理者运用的是领导的方式，不合格的管理者则是运用管理的方式。
管理者虽然握有职权，但只能通过自己的专长权和影响力去影响别人。只有做到管理自己，影响别人，这才是合格的领导者。
可见，管理者应该具备一些基本的能力或者准则，这个基本准则的核心就是，只有被领导者成功，领导者才能成功。
所以说，当你以身作则的时候，才能获得下属的肯定，如果你自己都做不到了，下面的人也不会服气的。作为一个管理者，你不仅仅是让你变得如何如何的强，而是让你的员工变得更强，变得更会协同。
