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高考前一天晚上失眠怎么办 睡不着是正常的

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有人在大考来临前就会非常紧张,甚至紧张到有生理反应,比如睡不着,那么高考前一天晚上失眠怎么办?

有人说:“高考前离校的时候,我们数学老师给我们说,睡不着是正常的,不过不用担心,高考这种时候,会不自觉地就高度集中精神答题,根本不会想起来前一晚上没睡这种事。反正睡不着就躺着闭目养神呗,指不定什么时候就睡着了。”

有人说:“记得两年前的今天,第二天要高考的我失眠了一整宿,一分钟没睡。凌晨三点在网上查一夜不睡会不会影响智商,结果第二天依旧正常发挥,甚至超常发挥,现在我在我心仪的大学。高考前失眠不可怕,不要过于焦虑,只要躺在床上,也算是一种休息。”

有人说:“当初我是听不进去安慰的,所以该失眠还是失眠了,但是考试的时候一点也不困。总之,自己心态放平就好。”

事实上,你根本不需要因为担心成绩而睡不着,放松心态,别紧张,反正睡得着睡不着对结果的影响没那么大,毕竟功夫都是在平时的,想清楚这些也没什么好怕的了。

那么如果你很想睡觉却睡不着的话可以采取以下的方式,比如睡前洗个温水澡,让身体提高一两度;让卧室的灯比客厅暗一些;还有很重要的一点,关掉大部分有干扰的电子设备,这容易让头脑变得清醒,不容易入睡。

或许你也可以戴上耳机,利用白色噪音来对抗外界的声音。所谓白色噪音,是指一些有助于睡眠的、机械重复的、音量相对较小的声音。比如森林里的风声、远处的雷鸣声、下雨的声音等等。

其实很多时候,说不紧张都是假的,其实都是一个人的高考,全家人的兵慌马乱。

有人说:“父母小心翼翼为我整顿好第二天的一切物品,躺在新房子的床上却不能入睡,当时的我默念不要紧张不要紧张,还是辗转难眠,考完后的两天做了个梦,梦见一大堆写不完的作业,醒来发现是徒增烦恼。时光荏苒,岁月如梭,走到今天都是岁月的馈赠。”

所以说,你要相信,睡不着也没有关系,一切早已有定数,付出一定会有回报。

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