焦虑情绪是如何产生的 有些人总是杞人忧天

现在的人们都很焦虑，得焦虑症的人愈来愈多，但是以前的时候肯定都不是这样的，既然要探究原因，那就要知道焦虑情绪是如何产生的。

有人说：“近期反复间歇性焦虑失眠，白天就情绪不稳，垃圾情绪很多，主要是晚上睡不着，早晨醒的还很早，补觉也睡不着，头疼，手脚一直出冷汗，近期格外严重了，我也很崩溃啊。”

有人说：“这段时间的焦虑使我胖了很多，我在找一个代替暴饮暴食的发泄方法，应该是找到了，抑郁低落时不停的写备忘录，写到心情好为止。”

事实上，人都会有各种各样的情绪，良好的情绪调节策略能让我们灵活的调节情绪反应，更好的适应社会生活。但是有些人控制不了自己的情绪，情绪调节功能失调的人则表现出不合时宜的情绪表达。

其实现在的人们都在贩卖焦虑，这几年一直觉得社会上所有人都在逐步焦虑化，哪怕我们自己不承认，这个时代就是不断制造焦虑传播焦虑再传播考虑，只要生活在这个时期，就会不断被这种情绪影响，潜移默化地被改变。

人们缺少时间，所以没有太多耐心了，变得不在乎礼节，缺乏距离感，不知道要怎么和人相处却又因为觉得孤独而想要接近别人，这不全是我们的问题，是这个时代给人一种缺乏安全感的预示，什么事都正在发生，而很多人尚未察觉或不以为然。

焦虑和恐惧很多的情绪其实是因为心灵上的不自由，当我们把社会和他人做的一些事情去给自己限制，或者说是一种攀比，会让我们感到心灵上的束缚，更加不懂得如何去做自己。

其实很多时候不是说我们不应该变得更好，只是首先应该要在心灵上敞开变得自由，才能找到最适合自己的方法，而不是盲目的去追求一些表象。

其实缓解焦虑的核心是不要去想还没发生的事，不要去担心结果，把自己的情绪和注意力都锁死在当下。当下有爱，那就享受爱，当下有困难，那就解决困难，尽可能想得近，主观上切断对未知的担忧，因为没意义，未来瞬息万变，等落到头顶上了再说吧。

但是活在当下真的是一件需要反复练习的事。焦虑的踪迹几乎如形随形，每天它都伺机而动，让焦虑患者沉浸在无限的惊恐和焦灼中。