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1周快速减肥食谱 上班族也能轻松搞定

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最近,总是经常有人来问,1周快速减肥食谱有吗?或者是我想减肥,有没有比较容易做的食谱?其实,这些减肥,有的是跟风,有的人是真的想要改变自己。今天就跟大家分享一些减肥的小妙招,一起来看看吧。

其实所谓的食谱,不是不吃东西或者说只吃蔬菜,而是应该保证营养均衡。其中最重要的,就是早餐了。

大家可以尝试一下150g酸奶蛋糕+120g草莓圣女果+150ml红茶,或者是150g玉米+150g火龙果+50g鸡蛋+150ml豆浆,保证了营养,也不会让你有饿肚子的感觉。

大家要注意一点,不要节食减肥,但是也不要把自己吃的太饱啦,有效减肥法是需要合理的搭配饮食,而不是盲目的节食减肥。减肥期间需要多喝水,以及保证充足的睡眠,来提高新陈代谢。

其实所谓的减肥,也是为了管理好自己,这也是一种形象管理。减肥不是一蹴而就的事情,而是应该坚持下去,如果你真的能坚持十年,那最终的结果很有可能是放大几十倍,甚至上百倍。

管理自我的一个重大前提,是管理自己的欲望。每个人都有欲望,就看在面对欲望时自己能否克制的住。其中身材管理,就是让你控制住自己,不要大吃大喝,不要总是很懒散。

毫无疑问,能管理好自己欲望的人,最终都能成功。在低谷期,他们不卑不亢,努力提升自己;成功后,他们克制自己对权利、财富、美色等各方面的诱惑,善始善终。

而控制好自己的食欲,其实也是管理好欲望的第一步。

另外,大家还要学会管理好自己的嘴巴,不要控制不住乱吃东西,更不能乱说话。真正聪明的人,懂得宁可不说话,也不多说一句话;宁可让人说“不合群”,也不去参加无用的社交,尤其是一些纯属吹牛、拼酒量的饭局。

一旦有人来说是非,他们总会找借口,巧妙地转换话题,久而久之,也就没有人来找他们说些无聊的话了。

自我管理可以让我们少走很多的弯路,帮助我们更加高效稳健地走好脚下的每一步,早日实现自己的人生理想,过上自己喜欢的生活。

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