减肥三餐吃什么瘦得快 控制好自己才能瘦下来

在减肥的时候，其实不知道大家有没有想过自控。很多人想到的办法都是节食，因此都在找减肥三餐吃什么瘦得快，实际上，大家最应该做的就是控制自己。

自控力，其实跟天生的没有关系，都是依靠后天锻炼的。如果连自己都控制不好，怎么可能让上面的人放心委以重任呢？原来修德修业，指向的最终那个点就是自我控制。这么重要的事，怎么提升呢？

每一次想要发泄、放弃、轻松的时候，就要努力让自己往相反的方向多走几步。这不是一蹴而就的，甚至于，这是需要漫长岁月积累，才有可能有一些肉眼可见的变化的。

所以，这条路非常宽松，想到了，且愿意做，并能坚持做下来的人，不太多。只有你学会了控制自己，才有可能控制自己的人生。

另外，大家还应该学会控制自己的情绪，当情绪不受控制的时候整个人的状态就像是刺猬一样见谁扎谁，学会控制自己的情绪，就会懂得控制自己的人生。

人的情绪到一个点上想不开时，就会在这个点上无限大问题，慢慢觉得问题越来越大，也越来越纠结，最后不是问题的点也成了点燃情绪的导火线。

一幢有少许破窗的建筑，如果破窗没有人修理，那么破掉的窗户只会越来越多。这就是心理学上破窗效应，这个理论认为环境中的不良现象如果放任存在，会诱使人们效仿，甚至变本加厉。

事情虽小，如果不管，小事一定会变成大事。这就跟减肥一样，肥胖不是一天就能胖起来的，一定是长年累月的懒惰导致的。

当你发现自己身上存在那些可以纠正的、又会对人生有影响的缺点时，一定要逼着自己改掉，因为这些缺点可能会影响你的一生。所以，学会控制自己，不让破窗理论干扰了我们的生活。

控制自己是防止自己受破窗理论的影响，让一件事或者一件东西越变越坏；控制自己，是防止自己越来越堕落。

破窗理论虽然不好，关键时刻却能提醒我们该做出改变。当你发现一个破窗的时候，及时修正改变，那么破窗不会越来越破，你也不会越来越差。