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2021年三伏天日期是什么时候 40天超长待机让人心烦

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今天是7月11日,从今天开始就正式进入三伏天了,一年最热的时候来了,相信很多人会觉得心烦气躁。其实,今天的三伏天也有点特殊,所以就跟大家聊聊,2021年三伏天日期是什么时候?

从今天开始,全国进入为期40天的加长版“三伏天”,一年中最热的日子正式上线。今年三伏的时间:初伏是7月11日-7月20日;中伏7月21日-8月9日;末伏8月10日-8月19日。

算算时间,2021年的三伏天有40天,真的是超长待机了。

在入伏之后,大家要格外注意饮食,伏天伊始,天气炎热,容易倦怠不振,食欲不佳,饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品,又像“元宝”一样,迎合了人们对美好生活的愿景,所以有了“头伏饺子”的说法。

还有,在这样炎热的天气里,大家一定要注意通风。三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调,其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。

所以说,大家最好每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟。

有的人因为天气热不想吃东西,选择吃点果蔬了事。这样容易造成营养不够,免疫力降低,导致疾病。在三伏天里,有三种肉是一定要吃的。

首先给大家推荐的是羊肉,羊肉性温、有益血、补肝、明目之功效。伏天吃羊肉是有讲究的,最好采用炖煮的方式进行烹饪,避免上火。

其次是黄鳝,黄鳝是夏季进补的理想食材,而且入伏后的黄体壮肥美、滋味鲜美,其中的营养也达到一年中的最高峰,所以入伏后是品尝黄鳝的最佳时节。

最后就是鸭肉了,鸭肉性凉,可滋阴养胃,入伏后可以多吃一些鸭肉,不仅能有清补的作用,还能去除湿气,全身都清爽。

在夏天很多人喜欢吹空调,其实很容易得病。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。睡觉时注意以毛毯、空调被等遮肚,避免受凉。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。还有,大家最好是少吃冷饮,尤其是孩子。

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