每年到了三伏天的时候，也是大家很崩溃的时候，因为真的太热了，整个人也会变得很急躁。今年三伏共有40天，这个消息就更让人崩溃了，大家今年要怎么度过三伏天呢？
其实，关于三伏天的计算是按照农历计算的，按照“夏至三庚数头伏”的算法，从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子为初伏（头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（三伏），总体叫“三伏”。
今年的情况比较特殊，今年入伏时间在7月11日，“三伏”时长40天。
不过，在三伏天的时候也有一个好处，那就是可以养生。。因为三伏天，气温达到一年中的最高点，身体不需要做保温工作，是一个人阳气最足的时候，利用这段时间集中来保健，可以更好地修复身体器官。
当然了，这个时候也很容易中暑，很多人会躲在空调房里。夏季气温高，如果长期处于低温环境中，或者忽冷忽热的温度变化中，极易导致身体的体温调节系统出现紊乱，生理出现不适。
因此，大家在开空调的时候要注意了，空调温度以26为宜，保证室内外温差不超过18℃。
在古代，一直都有头伏天吃饺子的习俗，饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品，又像“元宝”一样，迎合了人们对美好生活的愿景。“头伏饺子”的馅儿料中，素馅儿是较好的选择，如西葫芦鸡蛋馅儿、韭菜鸡蛋馅儿。
三伏天吃三瓜，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物。
另外，大家也可以试试苦瓜，苦瓜味苦、无毒、性寒，有清热解暑的作用，同时清心火、除燥热、益气又解乏，在三伏天食用尤为适宜。
其实羊肉也是不错的选择，羊肉性温、有益血、补肝、明目之功效，民间一直有三伏天喝羊汤的习俗，很多地方在三伏天会举办伏羊节。
民间有“补在三伏”的说法，入伏后是一年中最热的时节，暑气最盛，是营养消耗最大的时间段，所以在三伏天更需要进补，不过要以温补为主。
不少食物都是适合在三伏天吃的，大家可以多多尝试一下。
