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今年三伏共有40天 今天就开始入伏了

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每年到了三伏天的时候,也是大家很崩溃的时候,因为真的太热了,整个人也会变得很急躁。今年三伏共有40天,这个消息就更让人崩溃了,大家今年要怎么度过三伏天呢?

其实,关于三伏天的计算是按照农历计算的,按照“夏至三庚数头伏”的算法,从夏至日算起,第三个天干为“庚”的日子为初伏(头伏),过10天逢第四个庚日为中伏(二伏),立秋后的第一个庚日为末伏(三伏),总体叫“三伏”。

今年的情况比较特殊,今年入伏时间在7月11日,“三伏”时长40天。

不过,在三伏天的时候也有一个好处,那就是可以养生。。因为三伏天,气温达到一年中的最高点,身体不需要做保温工作,是一个人阳气最足的时候,利用这段时间集中来保健,可以更好地修复身体器官。

当然了,这个时候也很容易中暑,很多人会躲在空调房里。夏季气温高,如果长期处于低温环境中,或者忽冷忽热的温度变化中,极易导致身体的体温调节系统出现紊乱,生理出现不适。

因此,大家在开空调的时候要注意了,空调温度以26为宜,保证室内外温差不超过18℃。

在古代,一直都有头伏天吃饺子的习俗,饺子既是传统饮食中开胃解馋的佳品,又像“元宝”一样,迎合了人们对美好生活的愿景。“头伏饺子”的馅儿料中,素馅儿是较好的选择,如西葫芦鸡蛋馅儿、韭菜鸡蛋馅儿。

三伏天吃三瓜,瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。

另外,大家也可以试试苦瓜,苦瓜味苦、无毒、性寒,有清热解暑的作用,同时清心火、除燥热、益气又解乏,在三伏天食用尤为适宜。

其实羊肉也是不错的选择,羊肉性温、有益血、补肝、明目之功效,民间一直有三伏天喝羊汤的习俗,很多地方在三伏天会举办伏羊节。

民间有“补在三伏”的说法,入伏后是一年中最热的时节,暑气最盛,是营养消耗最大的时间段,所以在三伏天更需要进补,不过要以温补为主。

不少食物都是适合在三伏天吃的,大家可以多多尝试一下。

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