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三伏天怎么排湿气寒气 冬病夏治才有疗效

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2021年的7月11日是入伏的第一天,相信不少人已经感受到高温给大家带来的感觉了,但是长期待在空调房中是很容易生病的,不过对于喜欢养生的人来说,三伏天可是排湿气寒气的最佳时间了,那么三伏天怎么排湿气寒气?

三伏天温度高,暑湿邪气日盛,最为伤人。暑湿淤积体内,不仅让人气虚、无精打采,还会造成消化不良。所以会导致一个奇怪现象:冬天真正着凉感冒的人不多,到了夏天却比比皆是。

三伏天祛湿,可以适当吃些健脾除湿的食物,如豆红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等;避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物,避免大量饮酒,多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿的食物。

另外,每年三伏天到来的时候,三伏贴的广告随处可见,三伏贴是通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,祛病保健。

这是因为三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

但是,三伏贴的使用需要根据年龄、皮肤状态等严格控制用药剂量,因此建议到到中医院贴,避免皮肤灼伤的风险。

在一些农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法。在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

如果觉得上面的那些方法太麻烦的话, 那么用热水泡脚是个养生好方式,全年都适用,泡出一身大汗能驱寒。泡脚时间不能太长,大概10-15分钟,后背有热烘烘的感觉即可。

夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。

总之,对于养生的人来说,三伏天排湿气寒气是非常重要的时间点,冬病夏治让身体始终健健康康的。

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