现在朋友圈是很多人获取信息的来源，有的人很喜欢刷朋友圈，很多人经常发朋友圈。但是我朋友最近就表示，自己每天看朋友圈都觉得很焦虑。今天就跟大家聊聊，朋友圈会增加你的焦虑吗？
其实经常刷朋友圈的人都知道，看到别人晒出的幸福生活，真的会有一种焦虑的感觉。之前就有人调查过，每天浏览社交媒体超过3小时的青少年患焦虑和抑郁等心理疾病的风险要比其他人高出60%。
甚至，还有一些人在使用社交媒体之后难以放松或入睡，出现了焦虑的症状。从以上调查，我们不难发现社交媒体的使用和我们个人的焦虑情绪存在一定的关联。
在朋友圈里，我们看到的都是光鲜亮丽的大家，很少有人把伤痛难堪、不如人意的事情发在朋友圈，发的往往都是幸福快乐的日子。人们从来看不见那些过得比我们差的人，只会看到那些过得比我们好的人。
尤其是在陷入低谷和自我怀疑的时候，看朋友圈很容易引起焦虑变得更丧。比如说你正愁着没有钱，结果深夜的时候，刷到一条朋友圈，是别人晒工资条的。
这个时候，你肯定会很焦虑的，结果没休息好，第二天很疲倦、缺乏精力，没有动力。你的烦恼，大多来自于你知道得太多。都说年纪大了，人生要做减法，但我一直没明白是什么意思。
直到前段时间遇到了一件事，因为一些原因网络不好，我也不想刷朋友圈了，把时间精力放在自己和家人身上。这时我才发现：不看朋友圈之后，我的生活幸福了很多。
其实，如果大家看了朋友圈觉得很焦虑的话，不如直接别看了，或者是关闭朋友圈。谁都有虚荣心，都希望自己被羡慕，被认可，被祝福，所以只是把自己最好的一面发在了朋友圈。
成就感是治愈焦虑最好的良方，一个内心充满富足感和成就感的人是不会被焦虑情绪感染的。但是在生活里，成就感不是你完成了多么大的事业，还可以是身边的很多小事。
当你觉得自己出现焦虑和紧张情绪，马上采用这个方法可以迅速见效，立即让你平静下来。因为焦虑的情绪是跟呼吸有关联的，所以只要调整呼吸就可以缓解焦虑。
