大家都知道，体重其实也反应了一个人的自律，现在很多人也都有身材焦虑，经常记挂着减肥这件事。其实经常也有网友来询问，160斤减到120斤要多久？
作为一个成功从160斤减到120斤的人，其实也有不少经验分享给大家。饮食控制中最重要的点：戒掉了一切高热量、高糖的食物，比如炸鸡、汉堡、薯条和烧烤等等，还有满大街的甜品、奶茶、蛋糕，千万不能吃。
大家的吃饭习惯也要注意，无论你是吃什么东西，速度一定要慢下来，咀嚼细腻。针对肉类而言，本身肉类就很难在胃里面被消化掉。如果把肉咀嚼细小块，小口小口地吃，这样还能比较容易被消化掉。
另外，大家要在吃饭前喝一杯水，你会发现自己的饭量渐渐就变小了。
其实，减肥一定要健康，不能过于激进，更不能去做抽脂手术。前段时间，网红小冉5月2日进行吸脂填充手术，5月4日术后因皮肤溃烂、器官衰竭转入ICU抢救，两个月后，小冉因全身感染造成多器官衰竭。
看到这个消息的时候，相信网友都是惊讶的，一条在美丽的生命就这样没了，女孩还在美好年华就走了，不能享受美好的生活，婚姻以及家庭之乐。
这也告诉了大家一件事，那就是要重视身材焦虑，但是不应该因为身材而过度焦虑。
爱美之心人皆有之，希望女孩儿们正视自己，通过努力锻炼变美才是最好的途径，整容和抽脂这些都伴随风险，不要为了美丽走上不归路。
虽然美真的很好，但是整容须谨慎，要真爱生命，身体是自己的，可生命是父母给予的。同样的，健身减肥是最好的办法，大家千万不要走捷径，因为后果会很可怕的。
如果你的身材是那种正常身材，我们要以平常心对待自身体重的涨跌，我们可以不完美，但是要身体健康，心态健康。如果喜欢好身材就去运动，每天坚持运动，既能减脂又能调节自己的精神状态。
运动真的有很多好处，运动一段时间之后，你会发现身材好了，心情好了，睡眠也好了，整个人都变得更加有精神了。
如果身材对自己来说并没有那么重要，那就顺其自然好，世间那么多有趣的事，找自己喜欢的事去关注去行动，你一定会比现在的你更好。
