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一个人总是感到很焦虑怎么办 不要进行自我否定

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其实很多时候,欲望和能力不匹配才是让你烦恼的源头,你想要什么但是你偏偏得不到什么,这就会让人很焦虑,那么一个人总是感到很焦虑怎么办?

一些很焦虑的人,焦虑的原因不是要求太高,不是不够努力,也不是总在追求能力之外的东西,而是有干劲、没方向。想成为精英,赚大钱,站在聚光灯下,成为更好的自己,现实往往却事与愿违。

其实,一个人在职业规划上不知道自己到底喜欢什么,再正常不过,所有很努力却不成功的人都是因为没方向,空有一腔抱负,但无处发泄,直至自我否定。

你要做的是,把你所担心的最坏的或可能的结果整个列出一个清单;如果出现这些情况,你准备怎么做;看看除了出现最坏的结果,看看还有没有其它的结果,做一个清单;为了达到这样的结果,你会怎么办,特别是为了避免这个最坏的结果出现,你能做什么。

当我们越来越敏感和怀疑的时候,往往和过去发生的事情有关,所以你需要做一个放下过去的梳理。你需要认清自己,当才华配不上野心,当你知道自己做不到,你还是需要放下执念。

在自己的世界里,我们每个人都有自己独立的空间和时间,都是自己的国王;每个人都有自己精彩的故事,每个人都有讲话的权力。所以,即使在“边缘”的世界里,你依然是你自己的“中心”。

很多时候,人们之所以钻牛角尖只是因为进入了思维陷阱,随着时间的推移,这些思维陷阱会对你的心理健康造成严重的损害,比如导致压力增加、抑郁和焦虑。不管是身材焦虑还是容貌焦虑又或者是对现状的焦虑,这都是思维认知出现了错误。

人和人之间本来就是有差别的,一山还有一山高,不管你如何努力,世界上总会有比你更优秀的人,所以何必继续焦虑呢?不如着眼当下。

人生最大的痛苦不在于你失败了,而是你本可以。在本该努力的年纪选择安逸,这是你们大多数人迷茫而又焦虑的原因之一。努力吧,即便明天未可知,但是在努力的过程中,你终将找到方向,收获更好的自己。

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