缓解痛经的10个小妙招 快速搞定每月一痛

女生每个月生理期的时候，要么是躺在床上下不来，要么是腰酸腿疼，身体就像被卡车碾压过一样，让人受不了，要是普通的难受也就算了，偏偏还有痛经，今天就来说说缓解痛经的10个小妙招，让你彻底告别痛经。

痛经是很多女性都会遇到的问题，有的人症状非常严重，就连动都动不了，但是也有一些女孩痛经没那么严重，总之痛经也不是没有缓解的办法，彻底解决不容易，但是缓解疼痛总不是大问题。

1、红枣姜茶

有句话叫“多喝热水”，话糙理不糙，在痛经的时候多喝热水是真的有用，如果在里面加上一些补气血的东西，效果更是好。

在痛经的时候，用几片红枣与生姜开水冲泡后饮用，如果肚子疼得厉害，也可以加入少量黑糖同饮。

红枣姜茶能够补血益气、驱寒暖宫，其实最好是在月经前几天当做水来喝，这也对预防痛经有一定的帮助，在月经期间适量服用也有助于缓解痛经。

2、益母草煲鸡蛋

益母草其实对痛经这回事很有效，在食补这方面更是如此，益母草30克，鸡蛋1个，放在砂锅里清水煮20分钟，鸡蛋煮熟后吃掉，每两天一次，鸡蛋吃掉，汤喝掉，益母草煲鸡蛋具有活血化瘀、行气止痛的功效，可以缓解气血瘀滞所引起的痛经。

3、生姜薏米粥

用薏米和生姜煮成稀粥，最好是在经期前就开始食用，生姜薏米粥能够散寒除湿、温经化瘀，对于痛经人士来说是好东西。

4、韭菜糯米粥

新鲜韭菜和糯米以一比二的比例洗净，糯米开后，再放切碎的韭菜，继续熬制成粥，韭菜糯米粥具有温阳散寒、行气活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛经。

5、当归乌鸡汤

鸡汤其实是很补的，更不用说当归乌鸡汤这道药膳了，不仅能够补血益气、调经止痛的功效，还可以改善气血虚弱所引起的痛经。

6、泡脚

你没有看错，就是泡脚，泡脚真的可以缓解痛经，用寻常的热水泡脚，坚持一段时间，你会发现气滞血瘀和寒湿凝滞所引起的痛经有了很大的改善，如果想要在泡脚水里加一些东西，可以试着加入花椒和生姜，清水煮开后倒入泡脚桶中，这都能够驱寒祛湿，改善痛经。

7、按摩

按摩推拿其实是很有效的一个方式，尤其是对于缓解痛经的事情，不过最好不要在经期大面积用力地揉按，最好是在月经前几天就开始按摩。

8、热敷

如果实在疼得受不了，可以在小肚子上放一个热水袋，保证肚子一直是温热的，而不是冰凉的，这也是活血化瘀的原理，能够促进腹部血液循环，办法操作起来简单，成本低，效果也很好。

9、指压法

在中医的说法里，如果痛经厉害，可以在脚踝两边凹陷处用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，能缓解女性经期的疼痛。

10、艾灸

艾灸法其实能够很好地缓解痛经，还有很多别的病症，不过自己操作容易出现危险，最好还是去医院或是诊所找专业人士进行艾灸。