熬夜导致脱发怎么补救 头发生长是需要营养的

长时间熬夜不仅会让你变胖，还会让你脱发，那么熬夜导致脱发怎么补救？这时候其实要考虑很多方面的问题，才能做出来具体的决定。

先说说熬夜为什么会导致脱发，熬夜会使我们的激素水平发生变化，包括使“毛囊杀手”二氢睾酮浓度上升。二氢睾酮会攻击毛囊，让头发变细变软，最后毛囊开口闭合导致脱发。

头发的生长需要足够的营养，并且需要足够的时间来生长，如果经常熬夜，过度疲劳，就会引起人体气血不足，不能滋养头发，从而会引起脱发的症状；经常熬夜还会引起内分泌失调，容易导致脂溢性脱的发生。

熬夜打游戏、刷手机时，注意力会比较集中，长时间用脑，我们的神经中枢处于紧张状态。大脑的兴奋状态需要血液循环来补充能量，当脑力劳动占据上风时，分给头发和头皮的营养和氧气就变少了，也可能导致脱发。

“熬最长的夜，脱最多的发”，这可不是危言耸听，如果长期熬夜、睡眠不足，人体的新陈代谢被打乱，会因为内分泌失调等原因使得毛发得不到足够的营养，产生脱发增多的现象。

一般来讲，每天超过100根且持续1-3个月，发量明显减少，可以判定是脱发。熬夜是引发脱发的病因之一，它会导致头皮油脂分泌旺盛，堵塞毛囊孔，导致脱发。

如果你发现你每天掉的头发都超过了100根，那么你就要需要注意了，当你长期熬夜，处于一种焦虑或是精神紧张的状态，毛囊局部微血管会强烈持久收缩，造成局部血液循环障碍，抑制头发生长，导致脱发。

但是这种情况还是可以补救的，因为这种与压力、情绪有关的脱发是可以通过注意饮食作息来恢复的。这时候还要注意，长期熬夜导致的体内激素水平失衡，会加剧雄激素性脱发的情况，这是无法自行恢复的。

这样的情况建议大家要及时就医，通过医学方法治疗改善。以前年轻肆无忌惮的挥霍自己的健康，现在想着挽回已经为时已晚，只能通过医学的手段，让头发长在该长的位置，比较常见的手段就是植发了。