在怀孕的时候，总能听到身边长辈或朋友给出的偏方，像是怀孕多吃葡萄，孩子的眼睛又黑又亮，怀孕多吃核桃，孩子生出来更聪明，这个说法很多人都知道，可是孕妇吃核桃真的可以给胎儿补脑吗？
前段时间，小珺进了医院，她虽然怀孕了，可是这次去医院看的却不是怀孕的事情，而是看自己的皮肤状态。
实际上小珺是干性皮肤，一年四季都得做好护肤，不然脸上都会干得掉皮屑，但是不知道为什么，这段时间她的脸上身上总是出油太多，油光满面，头发也变得必须一天一洗才行。
要说她皮肤状态变化多少，也没太多。
就在医生问道她的饮食习惯的时候，她从口袋里摸出两个核桃。
“我婆婆说孕妇吃核桃给胎儿补脑，现在一天起码要吃十个核桃。”
医生看着她手里的核桃，再联想到她最近的变化，突然明白了。
其实不管是她胃胀还是脸出油太多，这都和她吃核桃有非常大的关系，而且她这属于是过量吃核桃了，不管什么食物，就算效果再好，也得讲究适量。
民间有很多关于核桃补脑的说法，别说是孕妇吃了，平时上课学习辛苦的孩子也是天天被家长逼着吃核桃。
实际上吃核桃的确有益于脑发育，科学研究证明，核桃含有大量的不饱和脂肪酸，可以补充人脑内的DHA，也就是脑黄金，在怀孕三四月份以上的时候吃核桃最好。
除了补脑的好处，核桃还能滋润皮肤，甚至还对脱发有一定疗效。
诚然，核桃确实可以起到一部分增长智力的作用，但也不能全部依赖于核桃，如果把核桃当饭吃也是没必要的。
对于怀孕的妈妈们来说，吃核桃能够提高人体的免疫能力，适当地吃一些也是有好处的，而且核桃能够预防妊娠高血压综合症。
对胎儿补脑的说法也不是全无依据，核桃里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处。
在怀孕期间适量的吃一些核桃，总归是没错的，如果孕妇体内的亚油酸含量非常低的话，还会影响到胎儿的神经系统，不过一天吃不超过五个比较好。
核桃吃多了也不是好事，核桃的热量高，火气大，吃多了会发生上火，尤其是孕妇不适宜吃太多，引起腹泻的话还会影响胎儿，核桃仁是高热量食物，很容易发胖，高血压、高血脂者吃时要慎重，不要超量。
