晚上熬夜对青少年有什么伤害 别再当夜猫子了

大家都知道熬夜会对人有不好的影响，但是有的时候熬夜也是不可避免的事情，今天就来说说晚上熬夜对青少年有什么伤害。

熬夜对于青少年的影响也是很大的，会影响内分泌的功能，比如晚上睡觉的时候，尤其是正好生长激素分泌旺盛的儿童、青少年，熬夜会影响自身的生长发育，对于一些年轻人或中青年人来说，熬夜会导致出现心慌、耗伤心阴的症状。

与那些早睡早起的青少年相比，喜欢熬夜的青少年更容易患哮喘和过敏症。再有就是长痘痘，经常熬夜、压力大导致的皮脂分泌过多以及青少年雄激素激素水平增高等这些都是导致长痘的原因。而这些痘痘在皮肤科都有一个统一的称呼：痤疮。

不仅如此，熬夜还会影响发育。体内的某些激素只有在进入睡眠状态后才会产生，它们既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老。每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。

很多年少白头的人其实也和熬夜有一定关系，熬夜使身体长时间处于应激状态，这会使体内的雄性激素分泌过于旺盛，使头发会出现易油腻、干燥分叉、头发易脱落等问题。熬夜会导致肝、胆得不到很好的修复，容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题。

熬夜真的很伤头发，熬夜会使人体内分泌失调，头皮正常的新陈代谢受到影响，容易出现头发油腻、头皮屑增多，脱发等问题。

睡眠不足会损伤大脑，大脑不健康不仅影响工作效率，而且会导致心理问题或其他身体疾病。其实，睡眠对于每个人来说都很重要，不管你是舍不得睡，还是睡不着，都将承担睡眠不足的伤害：致癌风险、大脑功能障碍风险、肝脏劳损风险等等，都在升高。

不同年龄的人，需要不同的睡眠时长。对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时，过长或过短都可能造成睡眠障碍。