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秋天怎样拒绝贴秋膘 适当减肥对身体有好处

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可能很多人已经在忙着贴秋膘了,当然这是对于比较瘦的人来说,那么对于身材管理非常严格的人来说,秋天应该怎样拒绝贴秋膘呢?

秋天一直有贴秋膘的说法,大家都会在这个时候吃很多肉,但是秋天随之而来的是温差变化大,机体也慢慢进入一个休整阶段。在整个夏季过度劳累的机体开始松懈下来,于是大脑就一直感觉昏昏欲睡很困倦。

如果这时候再吃很多东西,那么秋困春乏并不是开玩笑,可能你一整天都是很困的,但是减肥时,适当的运动能够保证大脑皮层细胞的活跃,从而有效改善精神不振,睡不醒等秋乏状态,保持精神的饱满。

所以秋天其实是可以拒绝贴秋膘的,再者因为气温温差大,秋天还很容易造成内分泌失调,特别是对于身体胖且患有慢性疾病的人而言,秋天减肥能更好的调节身体各项机能,其实这时候对身体是好的。

而且很多人并不知道为什么要贴秋膘,其实是因为古代人苦夏,三伏天的时候吃不进去东西,而立秋的时候开始降温,于是这时候的人们就想要补一补,但是现在的人却不存在这个烦恼,因为现在有空调,所以不存在苦夏的说法。

秋天可以进行适当的进补,但也应该适当的减肥,其实这时候是可以改善身体内脏脂肪的分解代谢的,有效改善肺腑功能,身体免疫力也能够加强,所以要是在秋天打下了好身体的底子,冬天不容易生病啦!

要知道这时候其实是最容易胖的,人的体重会随季节的变化而有所改变,秋季的凉爽常常让人胃口大开,恼人的“秋膘”也在此时不断袭来。秋天是脂肪堆积的最好时期,同时也是让人发胖速度最快的季节。

最重要的是,现代人肥胖比例越来越高,自然脂肪是不要再多补了,我们需要吃更营养更健康的食物来增强我们的体质!

那么如果有了恼人的“秋膘”该怎么办呢?这时候也可以试试运动减肥,比如室内游泳,这是最安全的一种减脂方式。有水的浮力,不会伤害膝盖。初学者可以从蛙泳开始学起。自由泳减脂效果最明显。每周游1—2次,每次40分钟。

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