立秋到了，在以前的时候，有贴秋膘的习俗，那么这个习俗也传到了现在，不过现在和以前不一样，你知道现在贴秋膘应该注意什么吗？
秋天贴秋膘对身体是有好处的，适当的进补对身体有益处，还可以有助于调节身体机能。但秋天非常的干燥，身体水分蒸发快，不注意饮食，很容易出现秋燥现象，继而给身体带来一些不良的症状。
贴秋膘的意义是为了让身体好，而不是加重身体的负担，所以秋天进食的时候，最好选择平和的食物，不要吃太多温热的食物，像是羊肉、人参等等，吃得太多，可能会加重秋燥症状，会加重身体的不适感。
再有就是“贴秋膘”要注意控制热量，不是到了秋天就可以随意吃肉了，一味的摄入肉食并不是正确的贴膘方式，最好是营养均衡，荤素搭配。每周可以吃点水产品、肉类等等，不仅要补充脂肪，还要补充蛋白质。
吃肉的学问可不小，一般来说，牛肉、羊肉都是非常补的，吃肉最好以瘦肉为主，少吃肥肉以及腌制的食物。不建议一直点外卖或者是在路边的小摊子“贴秋膘”，最好是自己做，这样比较健康有营养。
贴秋膘一定要注意两个原则，第一就是适量，第二就是循序渐进，大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。
贴秋膘不是一天能做到的事情，秋天的时候要给自己补一下身子，所以才会有这个说法，所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。
再者，其实也不是所有人都适合贴秋膘，首先实热体质的人代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥。这些热量高的人是不可以贴秋膘的，再有就是湿热体质的人也不可以，他们面垢油光，易生痤疮，口苦口干，这时候也不可以加重负担。
最后，贴秋膘的时候不要贪凉，立秋后天气仍较为炎热，建议不要贪凉，避免影响脏腑自身的调节能力。
