今天是立秋，在这样的日子里，其实有很多传统的习俗，比如说有的地方是由娱乐活动的，有的地方就是跟饮食有关的。今天就跟大家一起聊聊，立秋宜做什么忌什么？
首先，民间一直都有在立秋之后贴秋膘的说法，立秋贴秋膘是立秋时节的民间传统，这个季节多吃点肉，增长一些脂肪，可以帮助身体抵御到来的天气变化。不过“贴秋膘”也要度，注意好荤素搭配，避免吃的太胖造成体重增加。
还有，一些蔬菜也是需要吃的，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”是一句流传很广的民间俗语，茄子性凉，味道甘甜，口感好，不仅有清热功效，还富含丰富的维生素及微量元素。
茄子有缓解火气，去除秋燥的作用，秋季吃茄子对身体好处多。
进入了立秋之后，大家千万不能熬夜，秋季是滋补阴气的最佳季节，所以，晚上早早入睡便可养肝滋阴，而如果是经常晚睡，则会损耗肝阴，从而导致潮热、失眠以及便秘等症状。
睡觉宜侧卧屈膝，有利于保养精气。如果仰卧平躺，身体强直不舒展，肌肉紧绷，不利于休息。且仰卧时，人的双手易放置于胸上，压迫胸口，晚上容易做噩梦。
最红要的是，睡觉的时候千万不能多想，俗话说：“先睡心，后睡身”，而且在这养肝滋阴的立秋时节中，平稳情绪是非常重要的。
如果入睡之前思虑重重，内心久久不能平静，就可能会导致入睡困难，最终一夜失眠，长期以往就会伤心和伤肝。当身体出现睡眠不足了，情绪上容易出现抑郁，这会给生活带来很多影响，因此，立秋入睡前宜身心平静，不能忧愁、思虑多而入睡。
不过，大家在立秋之后也要注意了，西瓜属于性寒食物，三伏天吃是清热解暑的佳品，但是立秋之后就不应该多吃了。特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，要多补充一些温性的食物，尽量少吃西瓜、少喝冰镇饮料。
经过一个长夏，人体能量的消耗是非常大的，对于中老年人来说，立秋过后更应少吃西瓜，以免体内寒气过多，造成脾胃损伤。
立秋过后，特别容易产生秋后干燥的现象，应尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、生姜、花椒等。
